La ciencia del sonido en la antigua tradición del yoga es vasta y profunda. En sánscrito, mantra significa literalmente «herramienta de sonido». Un mantra es una herramienta de sonido para la mente, que produce un estado de curación y meditación en el yogui. En el hinduismo, se dice que los mantras invocan varios poderes, incluido […]

Cuando intente establecer una práctica de meditación regular, 10 minutos de meditación temprano en la mañana es un buen lugar para comenzar. No queremos abrumarnos dejándonos llevar por estar sentados durante largos períodos de tiempo, eso vendrá más tarde. También es bueno establecer una rutina de meditación tan pronto como te despiertes. Un practicante de […]

Una de las cosas más desafiantes de comenzar una práctica de meditación es sentarse. Al menos para aquellos de nosotros que no estamos acostumbrados a pasar largos períodos de tiempo con las piernas cruzadas, permanecer quietos puede ser difícil. Incluso si la postura de meditación que eliges se siente cómoda para empezar, es sorprendente lo […]

Para algo tan aparentemente inocuo, la meditación puede resultar intimidante. A las personas les preocupa que no lo estén haciendo bien, que no estén sentadas bien, que no se estén concentrando lo suficiente, que no respiren correctamente o que utilicen el mantra correcto. Quizás no lo estén haciendo de la misma manera que alguien más […]

Los mantras contienen un vasto océano de conciencia superior, todo envuelto en un pequeño paquete de sonido. Son herramientas poderosas y no deben tomarse a la ligera. Si eres nuevo en el camino del yoga, es una buena idea hacer meditación japa con mantras simples como So’ham o el mantra de Lakshmi, Shreem. (¿Qué es […]