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El vegetarianismo tiene profundas raíces en el yoga. Primero, por supuesto, están los orígenes del yoga en la India, que tiene una larga tradición de vegetarianismo entre muchos de sus habitantes. Varias de las enseñanzas básicas del yoga, en particular ahimsa, o la no violencia, también defienden una dieta basada en plantas. A pesar de esto, el vegetarianismo se ha convertido en un tema controvertido en el yoga (al menos en el mundo occidental). Mientras que los yoguis tradicionalistas creen que las enseñanzas del yoga apuntan a un camino sin carne, otros creen que la carne proporciona a sus cuerpos la energía y la vitalidad que ayuda a hacer crecer su práctica.
Tu práctica de yoga no se trata solo del tiempo que pasas en la colchoneta. El verdadero propósito es eliminar el sentido de conexión, paz y unidad. Así que vale la pena preguntarse: ¿Cómo juega su dieta un papel en esta ecuación? Aquí hay algunas razones por las que muchos yoguis eligen potenciar su práctica con plantas.
Usted es lo que come
Algunos dirían que en el centro mismo de su salud y felicidad está la comida que consume. El yoga enseña que somos el resultado de la unión de cuerpo, mente y espíritu. La salud del cuerpo no se puede separar de la mente y, obviamente, los alimentos que ingerimos impactan en nuestro cuerpo. La comida literalmente nos mantiene en movimiento, nos permite pensar y sentir, y nos ayuda a conectarnos con nuestra familia y amigos. Además, las cosas que eliges poner directamente en tu cuerpo dicen mucho sobre tus creencias.
Para algunos yoguis que eligen evitar comer carne y otros alimentos de origen animal, la decisión se reduce a la sabiduría ancestral. El vegetarianismo comenzó durante el Védica período hace algún tiempo hace miles de años desde 4000 a. C. Ciertos textos indios antiguos afirman que una dieta basada en plantas estaba en línea con un camino espiritual y cultivaba un sentido de unidad. Textos sagrados, incluido el Upanishads, describió la idea del renacimiento y cómo los humanos podrían nacer en el cuerpo de un animal en una vida futura. De la misma manera, los textos explican que también es posible que los humanos, e incluso los dioses, fueran animales en el pasado. Una dieta sin carne también está respaldada por la idea de ahimsa; matar y comer otras criaturas claramente no es no violento. Además, se ha dicho que la energía negativa que este proceso crea internamente perturba el estado de paz durante la meditación. (Obtenga más información en Ahimsa: una práctica personal).
Si no sabe si renunciar o no a los productos animales y unirse a la comunidad vegetariana, considere estos beneficios para su práctica de yoga cuando decida optar por los vegetales:
Mayor energía y bienestar físico
Muchos eligen practicar el vegetarianismo principalmente para ayudar a mejorar su salud, quizás además de otras razones espirituales o emocionales. El vegetarianismo se ha relacionado con un peso corporal más saludable y se ha demostrado que el consumo de alimentos vegetarianos saludables reduce el riesgo de una serie de enfermedades, como enfermedades cardíacas y cáncer. Además, las dietas basadas en plantas, como la dieta mediterránea, están ligadas a la longevidad y una mejor salud mental.
En la práctica del yoga, pranayama y la meditación requieren concentración y energía. Tienes que presentarte, hacer el trabajo y volver día tras día. ¡Eso es difícil de hacer cuando estás cansado, abrumado e incómodo! (Lea más en La práctica del Pranayama.) Según el Ayurveda, la comida juega un papel importante en cómo nos sentimos, lo que afecta la energía que llevamos, la mentalidad con la que vivimos y el impacto que podemos tener en el mundo.
Ayurveda describe los diversos efectos de diferentes alimentos en el cuerpo y la mente utilizando tres cualidades: sattva, rajas y tamas. Los alimentos más pesados, incluida la carne, crean tamas, que es de baja energía, letargo o pereza. Por otro lado, los alimentos que provienen directamente de la tierra, los alimentos sáttvicos, crean más energía, positividad general y ligereza.
Mejor humor
¿Quieres sentirte más feliz, en paz y en armonía? Dejar de lado el placer propio y hacer cosas por el bien común tiene importantes beneficios para su estado de ánimo. Una dieta vegetariana significa buen karma y evitar la culpa, el dolor y el sufrimiento.
La elección de abstenerse de alimentos de origen animal y la obtención de alimentos vegetales sostenibles le ofrece numerosas ventajas: su salud física puede mejorar, puede ganar confianza en sus habilidades de yoga, estará apoyando a personas de todo el mundo que trabajan duro para brindarle nutrientes. alimentos ricos, y sentirá un sentimiento de orgullo por sacrificarse para salvar la vida de los animales. Comer carne puede resultar en sentimientos opuestos: desconexión, vergüenza o culpa por las vidas que tenían estos animales, poca energía y una sensación de estar bloqueado para profundizar en tu práctica.
Haciendo mejores elecciones de alimentos
La comida, como el yoga, es solo otra forma en la que puedes sintonizar y conectarte con tu cuerpo. Puede parecer difícil cambiar sus hábitos alimenticios al principio, pero cuanto más profundice en su práctica de yoga, más fácil se volverá a medida que aumente su autoconciencia. Notará más fácilmente cuando su cuerpo no responda bien a ciertos alimentos, como refrigerios procesados, envasados y productos animales pesados. Al mismo tiempo, obtendrá claridad sobre qué situaciones de la vida lo hacen infeliz, lo que le dará el poder de cambiarlas.
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