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Si has estado en una clase de yoga, probablemente hayas escuchado a la sala cantando Om en algún momento de la clase.
Cantar esta palabra sánscrita está destinado a reconectarte con la energía del universo para que sientas que te estás moviendo, respirando y evolucionando constantemente.
Si eres como yo, yo era muy ajeno al concepto de cantar mantras cuando comencé mi práctica.
Sin embargo, pronto aprendí el poder que tenían y los beneficios que comenzaba a sentir después de probarlo en mi clase de yoga.
Tenía curiosidad por saber más.
A medida que mi práctica se profundizó, descubrí que cantar mantras, al igual que la meditación silenciosa, es una forma popular de relajarse y alcanzar un estado de conciencia más profundo.
Puede parecer simple ¿Pero, cómo funciona esto?
En la tradición budista, las vibraciones de los sonidos repetidos estimulan el equilibrio químico del cerebro. Tienen el poder de crear una respuesta mental o psicológica que es muy potente.
Si bien cantar mantras no siempre se incorpora a una clase de asana de yoga, se pueden realizar como parte de su rutina diaria (o sadhana).
Aquí hay cuatro mantras populares que pueden transformar tu vida ayudándote a recuperar energía, restablecer el equilibrio, atraer el amor y eliminar el sufrimiento.
Hari Om
Los mantras sánscritos a menudo necesitan ser traducidos para saber cómo aplicarlos a nuestras vidas.
Hari Om es un mantra popular porque se traduce directamente como «eliminar el sufrimiento».
Por más cliché que parezca, la vida es un viaje y un espectro de emociones: alegría, tristeza, dolor y sufrimiento.
En algún momento de nuestras vidas, todos experimentamos algún grado de sufrimiento, ya sea por un problema personal, como una ruptura, o quizás por la muerte de un miembro de la familia.
Cuando se pone en práctica, este mantra puede ser poderoso para las personas que enfrentan sentimientos de tristeza. La próxima vez que te encuentres en un momento menos feliz, trata de cantar Hari Om para salir adelante.
(Obtenga más información en 5 poderosos mantras y sus significados sagrados).
Om Namo Narayanaya
los Om Namo Narayanaya Puede que el mantra no sea el más fácil de pronunciar, pero la traducción básica significa «inclinarse ante el lugar de descanso de todas las entidades vivientes».
Su enfoque es humanitario, conectando el yo con los demás y enviando vibraciones positivas hacia afuera.
Es un canto para que el universo reciba paz, amor, salud y felicidad.
Lo que me encanta del yoga es que, en su esencia, abarca el amor propio y el crecimiento personal, al mismo tiempo que se centra en la comunidad. (Obtenga más información en El poder de la comunidad en el yoga).
Cuando estamos contentos con nosotros mismos, es importante expresar gratitud a los demás, que es lo que este mantra puede facilitar.
Om Shanti
Om Shanti es un mantra que todo yogui debería conocer y es uno de mis favoritos.
¿Por qué? Cuando cantas Om Shanti, invitas a la paz y la calma al yo.
Algunas veces, shanti se canta tres veces para representar la paz en el cuerpo, el habla y la mente.
Hoy nuestras vidas están ocupadas. Nuestros horarios están llenos hasta los topes.
A veces es difícil sentirse en paz cuando el mundo que nos rodea se mueve constantemente.
Este mantra es poderoso porque puede ayudarlo a calmar la mente, el cuerpo y el espíritu.
(Quizás se pregunte por qué es tan difícil lograr la paz interior).
Baba Nam Kevalam
Baba Nam Kevalam es un mantra sánscrito que puede traducirse como «Mi más amado es el único». También se puede interpretar en el sentido de que «el amor está en todas partes y es la esencia de todo».
Normalmente cantado dentro de Ananda Marga (una organización socioespiritual en la India que enseña Tantra yoga y meditación), este mantra se puede utilizar para ayudar a eliminar los pensamientos negativos y alcanzar un despertar espiritual, que en última instancia conduce a santosha.
Al igual que la meditación, las vibraciones repetitivas de esta manta pueden ayudar a que la mente se vuelva menos complicada. Si tiene problemas para apagar su cerebro, especialmente por la noche, pruebe este mantra.
(Más sobre este mantra especial en Baba Nam Kevalam Mantra).
Transformar a través del pensamiento
En las sabias palabras del Buda:
«En lo que pensamos, nos convertimos.»
Al igual que la ley de la atracción, cantar un mantra que tiene un significado específico, ya sea amor infinito, abundancia o paz, puede tener un impacto profundo en tu vida.
La única forma de saberlo es intentarlo.
(Continúe leyendo más sobre mantras en Makings of a Mantra: The Basics of Sanskrit’s Sacred Syllables & How to Choose Your.)
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