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Nota del editor: este artículo se publicó originalmente el 22 de junio de 2017. Se actualizó y se volvió a publicar el 9 de septiembre de 2020.
Algunos días salgo de la cama lista para afrontar el día. ¡Otros días, se siente como escalar el Monte Everest solo para llegar al cojín de meditación!
Esto depende en gran medida de la cantidad de estrés general que pueda tener, de lo bien que haya comido el día anterior y de la profundidad del sueño. A veces me siento en el flujo, todo encaja según lo planeado y, a veces, totalmente desincronizado.
¿Qué marca la diferencia?
Todo el mundo tiene días de mucha energía y poca energía, pero para equilibrarme y llenarme de la energía que necesito para las actividades de mi día, sé que necesito escuchar a mi cuerpo y mi espíritu, y tomar medidas para abordar sus necesidades con regularidad.
No hay escasez de energía en el universo, pero a veces bloqueamos su flujo en nuestras vidas.
Sin embargo, si integramos los aspectos físicos y espirituales de nuestro ser a través de nuestra práctica de yoga, podemos aprovechar la energía ilimitada que siempre está disponible para nosotros, particularmente Shakti energía.
He aquí por qué necesita esta energía femenina divina y cuatro formas de construir más en su vida.
Por qué queremos a Shakti
Nuestra naturaleza espiritual es un espejo de lo Divino en su aspecto trascendental como ser puro. Nuestra naturaleza humana refleja la energía activadora de la creación manifestada en el mundo, conocida como shakti.
Shakti es la fuerza creativa del universo y es el principio femenino de la energía divina. Como vehículo para la Conciencia universal, shakti se asocia a menudo humanamente con la creatividad, la fertilidad y el cambio.
En el hinduismo, Shakti se representa como la diosa suprema, o Madre Divina. Ella es la contraparte femenina del divino masculino, Shiva. Dentro de nosotros, las cualidades de ambas deidades están encarnadas: el potencial no manifestado de la conciencia pura y la energía creativa activa puesta en manifestación para vivir nuestras vidas.
Otros términos para shakti son chitta shakti o atma shakti. Vale y atma son ambos nombres de la Conciencia universal.
Por lo tanto, el shakti es el poder puro que toma forma como una extensión de la Conciencia fuente que se expresa individualmente en cada una de nuestras vidas.
Leer: Shiva y Shakti: Las energías divinas dentro de todos nosotros
4 formas de construir más Shakti
Somos Espíritu adquirido forma; así, cuanta más energía shakti podamos extraer del campo de potencial, más vital y exitosa se volverá nuestra vida individual.
La mayoría de las prácticas de yoga nos ayudan a hacer esto física, mentalmente o ambos. Considere estos cuatro enfoques para construir más shakti, o poder y energía creativos, en su vida hoy.
1. Respire eficazmente
El poder de shakti se puede canalizar a través de la respiración consciente. Al recordar respirar lenta y profundamente, inmediatamente comenzamos a dibujar más shakti.
Además, técnicas como la respiración nasal alterna (nadi shodhana) puede aumentar y equilibrar el movimiento de energía a través de las principales nadis, o canales, dentro y alrededor de la columna.
Para practicar nadi shodhana:
- Empiece por doblar los dedos índice y medio en la palma.
- Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar.
- Inhala por la fosa nasal izquierda.
- Luego cierre la fosa nasal izquierda con el dedo anular y exhale por la fosa nasal derecha.
- Inhala de nuevo por la derecha.
- Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar y exhale por la izquierda.
- Inhala a la izquierda, cierra, exhala a la derecha.
- Inhala a la derecha, cierra, exhala a la izquierda.
- Mantenga este patrón de cambiar el cierre de la exhalación durante varios minutos más.
Esta es una respiración por las fosas nasales alternada y, con una práctica constante, regulará el shakti y podrá respirar más completa y claramente.
Leer: Magia oculta: el poder de Nadi Shodhana Pranayama
2. Detener el drenaje de energía
Haga un balance de los gastos de energía en su vida. ¿Está dedicando demasiado tiempo y concentración al trabajo y no lo suficiente al ejercicio o actividades creativas? ¿Te preocupas constantemente en lugar de pedir ayuda o confiar en el fluir de la vida? ¿Está rumiando sobre algún dolor pasado, resentimiento o amor perdido?
Los drenes de energía vienen en muchas formas. Son especialmente evidentes cuando no practicamos el autocontrol de la manera que sabemos que deberíamos hacerlo. Eliminan nuestro shakti y agotan nuestro poder de creación en el aquí y ahora. Con el tiempo, pueden causar enfermedades y fatiga severa. ¿Dónde necesitas detener el drenaje de energía?
Considere tomarse un día en silencio para recalibrarse o realizar más actividades, como comer en silencio. Hablar todo el tiempo o estar hablando con otros puede agotarnos. El silencio cura el alma. Si podemos combinar el silencio con estar en la naturaleza, es aún más poderoso.
La shakti de la Madre Tierra nos llena a través de la luz del sol, el aire fresco y la poderosa sensación de ser uno con los elementos naturales.
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3. Mantenga un estilo de vida virtuoso
Cuando pensamos en un estilo de vida saludable, obviamente existen los requisitos mínimos, como la cantidad adecuada de agua, una nutrición equilibrada, el movimiento físico adecuado y el descanso. Sin embargo, en un nivel más profundo de salud, «El Yoga Sutras de Patanjali «recomiendan prácticas tanto internas como externas que nos ponen en un estado de armonía y virtud.
Por último, el verdadero poder se crea a través de la alquimia de vivir en integridad, sabiduría y humildad. Un estilo de vida saludable es aquel que abarca la acción correcta hacia adentro y hacia afuera. Esto incluiría practicar la tranquilidad, la generosidad, el autocontrol, la alegría, la introspección y la devoción.
Involucrarse un poco en la autorreflexión puede iluminar un aspecto de su salud que necesita un ajuste en este momento. ¿Estás evitando alguna verdad que sabes que debes afrontar? ¿Está tomando un tiempo para reflexionar para escuchar su sabiduría interior y ser auto-honrado? ¿Está permitiendo que los deseos desenfrenados impulsen sus elecciones de una manera poco saludable?
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4. Desarrolle una práctica espiritual
La mayor parte de cada día lo dedicamos al desarrollo de nuestras vidas materiales, nuestras carreras, pasatiempos, físico, etc., pero, para lograr el verdadero éxito, también necesitamos desarrollar nuestra vida espiritual. De la misma manera que una clase de Yin yoga lenta y suave puede equilibrar nuestros cuerpos cuando sentimos mucha energía yang fuerte, nuestra práctica espiritual equilibra nuestra capacidad de recibir y de hacer.
Para acceder a una comprensión y experiencia de su naturaleza espiritual, se pueden utilizar muchas prácticas diferentes. La reflexión silenciosa, la oración, la repetición de mantras y el canto devocional son todas formas en las que podemos acercarnos en nuestros corazones a la conexión que tenemos con el Espíritu divino.
Estas técnicas nos ayudan a prepararnos para sentarnos en la quietud de la meditación a través de la cual podemos cruzar el puente de la conciencia humana a la conciencia espiritual. En este estado unificado, la shakti de la creación se fusiona nuevamente con la Conciencia universal y experimentamos el verdadero Ser una vez más.
Oh, cómo brilla
Para mí, una combinación de asanas de yoga diarias y meditación sentada, combinada con la autorreflexión continua para mantener mi mente y mi corazón alineados con mis valores más altos, me mantiene enérgicamente en sintonía.
Y, afortunadamente, cuanto más coherente soy con estas prácticas, menos probabilidades tengo de desequilibrarme demasiado.
Durante estos tiempos de estrés e incertidumbre, sus doshas pueden estar desequilibrados.
Para ayudarlo a llamar la atención sobre sus doshas e identificar cuál es su dosha predominante, creamos el siguiente cuestionario.
Trate de no estresarse por cada pregunta, simplemente responda basándose en su intuición. Después de todo, te conoces a ti mismo mejor que nadie.
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