5 beneficios de cantar OM

Cuando dices OM, ¿qué sientes? ¿Calma?

¿Sientes un tirón?

Dígalo 10 veces más… ¿Y ahora qué?

Todo en el universo es energía vibrante. Su cuerpo, plantas, árboles, objetos celestes y luz están, en su nivel más fundamental, todos compuestos de energía.

Cuando cantas Om, estás creando energía sonora vibrante, sintonizándote así con tu Ser interior. El sonido que Om representa es el mismo que tú y el universo que te rodea.

Se cree que Om es el sonido de la creación universal.

Aquí echaremos un vistazo a lo que significa Om y por qué se canta con tanta frecuencia en el yoga.

¿Qué es OM?

El significado de Om es difícil de comprender y explicar. Es un mantra con un simbolismo y poder tan grande que necesitas darte tiempo para meditar realmente en su significado.

Pero, ¿cómo se hace con esto? Comience simplemente cantando Om repetidamente, con conciencia, y llegará la apreciación. Es a través del canto repetido de Om que te mueves a un estado meditativo y comienzas a involucrarte con Om en un nivel más profundo que el de la mente intelectual. Solo una vez que experimente Om de esta manera podrá comenzar a apreciar su poder sagrado.

Como explica Swami Vivekananda:

“Om representa todo el fenómeno de la producción de sonido. Como tal, debe ser el símbolo natural, la matriz de todos los distintos sonidos. Denota toda la gama y posibilidad de todas las palabras que se pueden formar ”.

AU-MMM

Cuando cantas Om, estás cantando sonidos que son la raíz de toda comunicación verbal entre humanos. Om se compone de tres letras sánscritas, aa-au-ma, o AUM, que suenan como asombro-oo-mmm cuando se canta.

Todos los sonidos articulados del habla y del lenguaje se crean en el espacio entre la parte posterior de la garganta y los labios. Al cantar AUM, encontrará que el sonido A se crea en la parte posterior de la garganta, la U rodando hacia el paladar superior y la M con los labios.

También se dice que los tres sonidos representan los tres estados de conciencia:

• A es el estado de vigilia
• U es el estado de sueño
• M es el estado de sueño profundo

Cantar Aum u Om invoca todos los posibles estados de conciencia. Algunos estudiosos también creen que el símbolo sánscrito de Om representa gráficamente estos tres estados.

La curva inferior más grande representa la A de la vigilia, la curva del medio representa la U de los sueños y la curva superior pequeña es la M del sueño profundo.

Los beneficios de cantar Om

1. OM te ayuda a conectarte con tu verdadera esencia.

Cuando cantas Om, invocas todo lo que eres en el nivel más profundo. Yoga, que significa «unir», es la práctica de conectarse con quien eres.

Puedes practicar todas las asanas complicadas que te gusten, pero con el simple sonido de Om, estás creando verbal, física y simbólicamente esa conexión con tu yo interior y el Universo.

2. OM calma la mente.

Incluso dejando de lado las alusiones espirituales o filosóficas, el canto tiene un efecto positivo y calmante en el cerebro y el sistema nervioso central. Cantar Om te lleva al momento presente y te da un ancla para permanecer atento.

Esto es particularmente útil cuando sufre el «síndrome de la mente de mono», como la mayoría de nosotros lo estamos, la mayor parte del tiempo. Tu mente huye contigo, preocupándose frenéticamente, planificando y quedando atrapada en patrones de pensamiento negativos. Para empeorar las cosas, estás expuesto todos los días a una aterradora variedad de estímulos negativos.

Om rompe la charla y limpia la negatividad, reemplazándola con una hermosa sensación de claridad y unidad. Actúa casi como desintoxicante de la mente.

Leer: 4 métodos para dominar su ‘Mente de mono‘

3. OM te lleva a tu cuerpo.

Cuando canta el sonido AUM, las vibraciones reverberan a través del pecho, luego la garganta y el cráneo. Esto le brinda una conexión sensorial inmediata con la energía del cuerpo y puede ayudarlo a sentirse más en sintonía consigo mismo y con su físico.

En términos de los chakras, esto corresponde a los chakras del corazón, la garganta y la coronilla, que son chakras relacionados con la conciencia superior, exactamente los estados con los que esperarías conectarte a través del yoga.

4. OM te conecta con los demás.

Cuando se canta Om en una clase, la sensación de unión y comunidad que se crea a través de ese sonido compartido puede ser increíblemente poderosa. Literalmente estás uniendo tu energía con la de los demás individuos de la clase.

Cuando todos los Oms individuales se unen para formar un Om cohesivo, encuentras tu lugar en el universo y puedes comenzar a reconocer hasta qué punto la separación entre individuos es una ilusión.

No solo eso, sino que también te estás conectando con la antigua tradición yóguica de cantar Om, construyendo un puente entre tu práctica y los rituales de aquellos que lo han cantado durante miles de años.

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5. OM marca el comienzo y el final de la práctica.

Nuestras vidas tienden a ser ocupadas, caóticas y, a menudo, estresantes. El yoga y la meditación pueden brindar oportunidades valiosas para alejarse del ruido y la distracción y pasar a la atención plena, la concentración y la conciencia.

Sin embargo, puede ser difícil pasar inmediatamente del dinamismo de la vida diaria al enfoque de una práctica de yoga o meditación. Cantar Om puede ser una forma eficaz de marcar la distinción entre la vida y la práctica. Le da a la mente y al cuerpo la oportunidad de ponerse al día y llegar al momento.

De manera similar, al final de la práctica, Om puede brindar la oportunidad de hacer una pausa y reflexionar, permitiendo un momento de reflexión sobre lo que ha sucedido.