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Nota del editor: este artículo se publicó originalmente el 12 de julio de 2017. Se actualizó y se volvió a publicar el 31 de agosto de 2020.
¿Alguna vez te has sentido completamente transportado al cantar un mantra en sánscrito? Tal vez te encontraste rodeado de impresionantes cánticos en sánscrito, pero no sabías qué eran ni qué significaban.
Los mantras son una especie de vibración curativa para nuestras mentes. Son un medio poderoso para enfocar la mente mientras llenan nuestra conciencia con vibraciones positivas.
Leer: Yoga y el Conexión sánscrita
Los mantras son únicos para cada persona. Lo que resuena con una persona, puede que no con otra. Siga probando algunos diferentes hasta que encuentre el que funcione para usted. ¡Aquí tienes cinco mantras para que pruebes durante tu práctica!
1. Om Mani Padme Hum
Cuando tenía 20 años y viajaba por Hong Kong, me encontré con un templo budista con el siguiente mantra sonando una y otra vez: Om Mani Padme Hum. Este mantra, popular en la tradición budista, se convirtió en mi tema principal durante el resto de mi viaje por Asia. Aliviaba mis nervios cuando el estrés del viaje era alto y me conectaba con un profundo sentimiento de paz interior.
Om se cree que es el sonido que se hizo cuando nació nuestro Universo. Cantar Om ayuda a abrir el chakra de la garganta, lo que promueve una comunicación y expresión claras. Cantar Om también puede ayudarte a soltar los apegos y también a tu propio ego. Cantar Om por sí solo es sorprendentemente poderoso y profundamente relajante.
Mamá Se dice que destruye los celos y los reemplaza con un comportamiento moral. Ni nos ayuda a cultivar la paciencia y a estar menos apegados a nuestros deseos. Almohadilla destruye los prejuicios y construye la perseverancia. Yo se cree que inculca el enfoque y la disciplina mientras destruye la posesividad. Finalmente, Tararear nos da sabiduría y renuncia al odio.
La melodía que suele acompañar a Om Mani Padme Hum es dulce y fascinante. Me gusta escuchar una grabación mientras trabajo o hago las tareas del hogar.
Leer: El significado de Om Mani Padme Hum
2. Sat Nam
Sat Nam se canta a menudo durante una práctica de Kundalini Yoga. Generalmente se traduce como: «Verdad es mi nombre». Este mantra simple pero potente nos ayuda a aprovechar nuestros poderes intuitivos.
Cantar Sat Nam nos da acceso a nuestra propia verdad interior, lo que nos ayuda a llevar vidas más potentes y auténticas. Al cantar en silencio o en voz alta, haga Se sentó parte más larga que la Nam.
3. Om Namah Shivaya
Este magnífico mantra honra al dios del yoga conocido como Shiva, quien también es conocido como el señor del yoga. Representa una profunda transformación y transmutación. Cantar este hermoso mantra nos ayuda a transmutar nuestros miedos en confianza. Nos permite volver a conectarnos a la tierra y anclarnos en el momento presente.
Mientras canta «Om Namah Shivaya, ”Una y otra vez, es como si estuvieras diciendo — Señor Shiva, por favor ayúdame a transformar mi desconfianza en firmeza y estabilidad. Por favor, elimine mis miedos y reemplácelos con una confianza firme y firme.
Om es la vibración de la creación, Namah significa inclinarse y Shivaya es un término para Lord Shiva. Mientras canta este mantra, imagínese inclinándose ante su propia verdad y sabiduría internas, mientras disfruta de la fuerza y la confianza que invoca el Señor Shiva.
Leer: Om Namah Shivaya Mantra
4. Om Dum Durgayei Namaha
Om Dum Durgayei Namaha es un poderoso mantra que invoca a la diosa hindú Durga. Ella es una guerrera ardiente que empuña una espada mientras monta un tigre. Ella nos ayuda a acabar con nuestros miedos. Este mantra ayuda a restaurar nuestro chakra del plexo solar, que se cree que se corresponde con la energía del poder personal.
También es un mantra para aumentar nuestra confianza en nosotros mismos, quemando todos nuestros bloqueos y miedos mentales y emocionales. Mientras cantas este mantra, imagina que eres como Durga, usando tu espada para cortar tus miedos y creencias limitantes.
5. Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha
los Hreem Shreem Kleem Paramaeshwari Swaha El mantra actúa como una meditación que puede ayudarnos a sanar nuestras relaciones. Si hay una relación que necesita curarse, ya sea romántica o no, repita este hermoso mantra 108 veces.
Hreem es un bija mantra que invoca una percepción clara y una visión clara. Shreem invoca una gran cantidad de energía curativa positiva. Kleem también es un bija mantra que atrae las acciones necesarias para la curación. Paramaheshwari representa la realidad última, el femenino divino supremo. Swaha significa «ofrecer» o «rendirse», como si estuvieras ofreciendo tus oraciones sanadoras a un fuego sagrado.
Este mantra nos ayuda a ceder el control a los resultados, así como a las acciones y comportamientos de otra persona. Al cantar este mantra, es como si estuviéramos pidiendo sentimientos, pensamientos y acciones que cultivarán la curación en una relación en particular.
Leer: Cantando: Alinear Con vida
Una cosa mas que agregar
Cada vez que cante un mantra, asegúrese de estar sentado derecho. No es necesario que esté en una posición con las piernas cruzadas, pero asegúrese de que su columna esté recta.
Puede sentarse en una silla vertical si lo desea. Incluso puedes acostarte en savasana si es necesario. Permita que su mente esté atenta y abierta al mantra particular que está cantando.
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