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Los mantras son palabras sagradas que tienen cualidades espirituales cuando se pronuncian. Se utilizan para conectarse con lo Divino y proteger la mente de las fuentes de sufrimiento.
Los mantras se han utilizado durante miles de años por muchas religiones y culturas diferentes en todo el mundo, incluidos el hinduismo, el budismo y el jainismo.
En el hinduismo, se cree que Krishna creó el mundo en parte a partir de la vibración de los sonidos. Las tradiciones védicas creen que los mantras son parte del chakra del corazón y se dicen en voz alta para ayudar a que la energía fluya hacia afuera y el amor florezca.
Hoy en día, los estudiantes de Krishna que continúan con su legado y enseñanzas describen los mantras como la apertura del corazón incluso frente a los desafíos y,
«…romper[ing] reducir la diferencia entre el interior y el exterior … «
En las prácticas de yoga y meditación, los mantras se repiten como palabras, frases, canciones o sonidos individuales que se utilizan para mejorar la concentración, aquietar la mente y relajar el sistema nervioso.
Estos mantras tienen muchos significados diferentes, como conectarse con todos los seres, invocar al Ser más elevado, adorar a lo Divino y mostrar respeto por los maestros. A continuación se muestran cinco de los mantras más poderosos y sus significados sagrados.
Om
Se cree que Om (también deletreado Aum) es el origen de todos los sonidos. También es el mantra más conocido en Occidente.
En el hinduismo, Om es el sonido puro del universo.
ॐ
Om se suele llamar pranava, la sílaba sagrada, porque simboliza a Brahman y la esencia de la realidad espiritual.
Tradicionalmente, se ha enseñado que usar Om ilumina la mente y produce una imagen de brillantes rayos de luz.
Conecta a las personas con otras al reconocer que todos somos humanos. Todos poseemos las mismas semillas internas de bondad y pureza de corazón.
Cantar Om ayuda a calmar los mecanismos de reflexión de la mente que pueden provocar sentimientos negativos, como la ansiedad. Ayuda a purificar la mente y nos permite ir más allá del yo basado en el ego para alinearnos con lo Divino.
Om se canta tradicionalmente en tres partes, con el mismo tiempo para cada parte.
Se canta desde el ombligo, luego sube hasta el esternón y luego a través de la garganta y sale por la boca. En el proceso, se crea una vibración interna. Se dice que esta vibración es la trinidad que conecta el cuerpo físico, la mente y el Ser espiritual.
Escrito como Aum, con tres letras, representa los tres estados de conciencia. «A» es el estado de vigilia, «U» es el estado de sueño y «M» es el estado de sueño profundo. (Obtenga más información en El significado de Om).
RAM
A lo largo de la historia, se han asociado diferentes significados con la palabra sánscrita, Ram. Muchos creen que Ram es un símbolo de la vida diaria como un acto de adoración, además de acercarse a Dios.
राम
Se ha descrito como una reorientación hacia el Ser verdadero y más puro de uno o,
«… la esencia de quién eres cuando te das cuenta de tu verdadero Ser (el Atman)».
Como mantra, Ram se repite como una forma de mostrar bhakti (devoción) y compromiso de actuar con justicia, sabiduría y compasión por todos.
Un mantra popular que contiene a Ram es Sri Ram Jai Ram Jai Jai Ram, que originalmente fue popularizado en el oeste de la India por la santa iluminada, Samantha Ramdas.
So’ham
Según la tradición védica, So’ham se considera el mantra universal, que se utiliza para identificar a alguien con la Realidad Última y el Universo más grande.
Puede traducirse del sánscrito para significar «Soy eso, «y es una respuesta al mantra, Hamsa, que significa» ¿Quién soy yo? «
सोऽहम्
Como mantra, So’ham tiene el propósito principal de conectar a las personas entre sí porque el sonido que hace es como el sonido de la respiración y todo ser humano debe respirar.
Reconoce que todos tenemos la misma naturaleza, fuerza vital, hacedor y origen.
La primera parte del mantra (pronunciado como un «muuuu» extendido) se dice en una inhalación, mientras que la segunda parte («hummm») se dice en una exhalación. Esto crea una vibración natural y relaja lentamente el sistema nervioso.
Debido a que se practica mientras se inhala y exhala a una velocidad constante, lenta y constante, el mantra So’ham es una de las formas más fáciles de calmar la mente y reducir la tensión muscular.
La repetición de este mantra activa el sistema nervioso parasimpático (SNP), que es responsable de reducir la frecuencia cardíaca y aumentar el descanso. (Más información en So’ham. Yo soy eso).
Om Namah Shivaya
El mantra de Om Namah Shivaya es destinado a invocar el Ser más elevado y puro.
Algunos consideran que este mantra es un acto de reverencia respetuosa ante Shiva. Shiva es el «verdadero Ser», o identifica que cada persona es eterna, incluso después de que el cuerpo es destruido. (Obtenga más información en Introducción a Lord Shiva: The Destroyer).
Om Namah Shivaya a veces se llama el mantra de cinco o seis sílabas. Contiene al menos cinco sílabas (na-mah-shi-va-ya), todas con diferentes significados. Om es la sexta sílaba cuando se agrega al comienzo del mantra.
ॐ नमः शिवाय
En las tradiciones hindúes, namah significa «adoración«y»el respeto, «mientras que shivaya significa»alineándose con la Realidad Absoluta. «
Al practicar este mantra, uno puede trabajar para lograr la autorrealización y disolver el ego.
Al alinearse con un yo puro, uno puede reducir los sentimientos negativos basados en el ego, como los celos, la decepción, la ira, la frustración, la inseguridad y la codicia. (Obtenga más información en Om Namah Shivaya Mantra).
Guru Om
Cantar Guru Om es una forma de mostrar agradecimiento y respeto por el gurú de uno.
गुरु ॐ
Es especialmente beneficioso cantar si está buscando un maestro del cual aprender o si está mostrando devoción a un gurú existente con el que practica.
Un gurú es un maestro espiritual que ayuda a su alumno a disipar la ignorancia y a conectarse con lo Divino.
Este mantra contiene el sonido original de Om porque es una forma de conectando con la fuente original de energía reconociendo la gratitud y el compromiso con el gurú personal de uno. (Obtenga más información en La guía del gurú: Qué tener en cuenta al buscar a su maestro espiritual).
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