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Una de las partes más importantes y poderosas de una práctica de yoga es la recitación de mantras. En pocas palabras, los mantras son palabras sagradas que se pueden repetir en voz alta o en silencio para ayudar a calmar la mente y promover sentimientos de paz.
Los mantras son afirmaciones que refuerzan un valor o una creencia sobre nosotros mismos y el mundo.
La mayoría de las veces, se dirigen a una deidad o una fuerza mística. Yogi Bhajan a menudo hablaba de su fe en los mantras:
«Cuando recitas un mantra, te vuelves positivo, puro y tu vibración es muy penetrante».
En las asanas de yoga y durante la meditación, los mantras se cantan con el propósito de eliminar las distracciones mentales y ayudar al yogui a concentrarse en un pensamiento.
A lo largo de mi práctica, he aprendido que la repetición de mantras puede ser muy poderosa. Me han ayudado a eliminar el estrés y a alcanzar una mayor conciencia de mí mismo, entre muchos otros beneficios.
Si eres nuevo en mantras o has estado cantando Om Durante décadas, aquí están las seis más comunes, lo que significan y cómo estas palabras sagradas pueden usarse para profundizar su práctica.
Om Shanti
Alguna vez oiste Om shanti, shanti, shanti en tu clase de yoga? Del sánscrito, shanti significa «paz». Cuando shanti se repite tres veces, normalmente significa paz mental, de voz y de cuerpo físico. Aunque Om no tiene un significado traducible, se lo conoce como la vibración del universo.
Este mantra también se usa en ceremonias devocionales hindúes y budistas, y es una forma de desear a los demás paz y tranquilidad divinas.
La próxima vez que medite, intente repetir este mantra para apreciar plenamente su belleza.
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Hari Om
Hari Om se traduce directamente como «el eliminador» y, al igual que en Om Shanti, Om es la sílaba sagrada que encapsula la vibración del universo. En conjunto, Hari Om es un poderoso mantra que está destinado a borrar todo sufrimiento y puede ser particularmente útil para quienes experimentan sentimientos de depresión o ansiedad.
Entonces, ¿dónde se origina este mantra? En la mitología hindú, Hari era el nombre que se le daba al dios Vishnu, que tenía el poder de eliminar los problemas, el karma negativo y el dolor.
Lo que es particularmente único sobre el mantra Hari Om es que ayuda a activar los siete chakras, desde el muladhara (base de su columna vertebral) a la sahasrara (corona de tu cabeza) – y reconecta con la energía del universo para alcanzar santosha.
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Sita Ram
Sita Ram es un mantra antiguo que se refiere a la diosa hindú, Sita, y su esposo, Ram.
Sita es conocida por mostrar coraje, dedicación y feminidad, mientras que Ram es considerada una deidad. Juntos, significan una pareja divina y esto se puede invocar mientras se canta el mantra.
Este mantra se usa típicamente a la misma hora todos los días para recargar todo el cuerpo.
Tiene la capacidad de mejorar su salud al eliminar todas las toxinas, bloqueos e impurezas para que se pueda lograr una mayor conciencia de sí mismo.
Finalmente, además de ser un poderoso mantra, a veces se usa como saludo al conocer a alguien.
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Gayatri Mantra
Gayatri era la madre de vedas en los textos védicos antiguos. El mantra Gayatri es un himno reverenciado a Savitur, el dios del sol, que ayuda al cantor a buscar sabiduría e iluminación. Esto se debe a que el sol significa lo divino, tanto física como figurativamente, y está destinado a iluminar el verdadero yo de uno.
También se puede utilizar como expresión de gratitud, tanto para el yo como para la luz eterna del sol.
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Om Namo Narayanaya
En sánscrito, namo significa «inclinarse», mientras narayanaya tiene diversas interpretaciones; sin embargo, generalmente se piensa que significa «lugar de descanso para todos los seres vivos».
El mantra Om Namo Narayanaya está destinado a ser de naturaleza positiva y también se puede utilizar para reconocer lo Divino en todas las personas, especialmente en los ancianos.
Si está buscando la autorrealización y un sentimiento de unidad, este mantra podría ser para usted.
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Entonces Hum
Entonces Humo So’ham, está destinado a ser de naturaleza más introspectiva, a diferencia de algunos de los otros mantras anteriores. En sánscrito, se traduce directamente como «Yo soy Eso».
Al cantar este mantra hindú, se nos anima a mirar hacia adentro y contemplar la existencia de los seres vivos.
Hacemos esto enfocándonos en la respiración. Por su propia naturaleza, So Hum está destinado a sonar como la inhalación y exhalación de la respiración, emulando un maremoto.
Pruébelo y vea si promueve una mayor paz, felicidad y alegría al conectarse con el universo.
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El poder de los mantras
La belleza de un mantra, como los anteriores, es que puede realizarlos en cualquier lugar y en cualquier momento.
Tienen tantos beneficios que incluyen llevarte al momento presente, aquietar una mente activa, reducir la ansiedad y crear una mayor claridad.
Siempre espero ver en qué mantra se enfocará mi instructor de yoga durante la práctica o en qué mantra gravito en un día determinado. Piense en lo que necesita invocar en el momento presente.
¿Qué mantra de arriba te suena más?
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