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Definición – ¿Qué significa Abhyanga ?
Abhyanga es un tipo especial de masaje ayurvédico con aceite caliente que consiste en ungirse con curación dosha-Aceites específicos. También puede ser realizado por un masajista ayurvédico. Un término sánscrito, abhyanga significa «masajear las extremidades del cuerpo» o «cuerpo resplandeciente». Se deriva de abhi, que significa «en» o «brillar», y anga que significa «miembro».
La práctica regular del masaje abhyanga promueve la salud y la longevidad en general. Realizar abhyanga en uno mismo es una manera maravillosa de conectarse con el cuerpo y expresar amor propio. Es especialmente bueno para equilibrar los diversos doshas, con beneficios particulares para aquellos con un vata desequilibrio del dosha.
Los practicantes de yoga se benefician enormemente de realizar abhyanga ya que el masaje ayuda a liberar toxinas del cuerpo, complementando así los beneficios para la salud del yoga.
La Hamaca de Lona explica Abhyanga
Para realizar el masaje abhyanga:
- Elija el aceite adecuado según su tipo de dosha y viértalo en un tazón.
- Caliente el aceite colocando el recipiente en un recipiente con agua hirviendo.
- Una vez que el aceite se caliente, saca el recipiente del agua caliente.
- Quítese la ropa y siéntese sobre una toalla.
- Sumerja las yemas de los dedos en el aceite y aplique un poco de aceite en las palmas.
- Comience masajeando su cuero cabelludo, luego aplique aceite en su cara y proceda a masajear por el cuerpo.
- Use movimientos hacia arriba y hacia abajo mientras masajea sus manos y piernas. Utilice movimientos circulares para las articulaciones, el pecho y el abdomen.
- Masajee durante unos 15 minutos y deje que el aceite penetre en la piel durante otros 15 minutos.
- Con su toalla, frote el exceso de aceite y dúchese.
Los beneficios de abhyanga incluyen:
- Favorece la circulación.
- Suaviza y fortalece la piel.
- Alivia las toxinas.
- Nutre el cuerpo.
- Promueve la salud de la piel.
- Mejora la digestión.
- Energiza tanto el cuerpo como la mente.
- Apoya el sueño.
- Aplaza el envejecimiento.
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