Definición – ¿Qué significa Abhyantara ?
Abhyantara es una palabra sánscrita que significa «interno». Es lo contrario de bahya («externo»).
Este término se asocia con mayor frecuencia con pranayama, o ejercicios de respiración yóguica. En pranayama, abhyantara kumbhaka es la pausa después de una inhalación. Es una secesión deliberada de la respiración que deja el cuerpo inmóvil. El propósito es ayudar a armonizar el sistema energético del cuerpo. Abhyantara vritti es un tipo de pranayama en el que la respiración se retiene el mayor tiempo posible después de una inhalación que utiliza la máxima capacidad pulmonar.
La Hamaca de Lona explica Abhyantara
Pranayama es uno de los ocho «miembros» del yoga de Patanjali como se describe en el Yoga Sutras. Abhyantara kumbhaka es una de las cuatro etapas del pranayama, que son, en orden:
- Puraka – una única inhalación suave.
- Abhyantara kumbhaka – la retención consciente de la respiración después de la inhalación.
- Rechaka – una única exhalación suave.
- Bahya kumbhaka – la retención consciente de la respiración después de la exhalación.
Se cree que cada etapa del pranayama mejora tanto la conciencia física como la introspección. También se cree que es terapéutico para los problemas respiratorios, especialmente el asma, y aumenta la vitalidad y la energía.
Abhyantara también es un término asociado con saucha, uno de los niyamas que se refiere a la limpieza de mente y cuerpo. La limpieza interna (abhyantara saucha) es una purificación de la mente y el espíritu que es uno de los pasos en el camino yóguico hacia la iluminación.
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