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Definición – ¿Qué significa AcroYoga ?
AcroYoga es un tipo de yoga que combina el yoga tradicional Hatha o Vinyasa Flow con acrobacias. También puede incluir elementos de las artes curativas. Se originó a fines de la década de 1990 y se ha vuelto rápidamente popular, con las escuelas de AcroYoga ahora en todo el mundo.
Se dice que AcroYoga promueve una amplia gama de beneficios físicos y mentales para el yogui. Su característica definitoria es el uso de la gravedad para promover tanto el fortalecimiento como el estiramiento. Generalmente se considera una práctica de yoga más vigorosa y desafiante que otras formas de yoga físico.
Una clase típica puede incluir calentamiento, trabajo en pareja, secuencias fluidas, inversiones y masaje de yoga tailandés.
La Hamaca de Lona explica AcroYoga
El trabajo en pareja es una característica clave de AcroYoga, y el trabajo con un socio ayuda a mejorar la fuerza y el equilibrio, así como a generar confianza. También puede incorporar elementos de masaje que pueden aliviar el estrés.
Debido a que AcroYoga es más desafiante físicamente que otras formas de yoga, algunos consideran que puede provocar más lesiones que una práctica de yoga tradicional.
En AcroYoga, los yoguis tienen tres roles clave:
- Base: la persona que está más en contacto con el suelo. Por ejemplo, pueden acostarse boca arriba con las piernas y los brazos extendidos para apoyar a su pareja.
- Volante: la persona que se levanta del suelo por la base. Pueden moverse hacia secuencias dinámicas de posiciones.
- Observador: la persona encargada de vigilar la base y el volador para asegurarse de que el volador aterrice de manera segura si se resbalan. También pueden hacer sugerencias para ayudar a ambos socios a mejorar su técnica o alineación.
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