Contents
Definición – ¿Qué significa Adho Mukha Kapotasana ?
Adho mukha kapotasana es un abridor de cadera intermedio que mejora la flexibilidad y prepara el cuerpo para asanas más desafiantes en el kapotasana y rajakapotasana
serie. El nombre proviene del sánscrito, adho, que significa «abajo»; mukha, que significa «cara»; kapota, que significa «paloma»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Esta asana es una mitad dividida con una pierna estirada hacia atrás para que la parte superior del pie presione contra la colchoneta y la otra pierna se doble hacia adelante con la pantorrilla apoyada en el suelo. El torso se dobla sobre la pierna delantera, mientras que la cabeza y los brazos extendidos descansan sobre la colchoneta.
En inglés, adho mukha kapotasana se conoce como pose de paloma boca abajo.
La Hamaca de Lona explica Adho Mukha Kapotasana
Además de sus beneficios físicos, adho mukha kapotasana atrae la atención hacia adentro, calmando y abriendo la mente.
Tradicionalmente, se cree que adho mukha kapotasana abre el svadisthana chakra (bazo / sacro), que está asociado con la intimidad, el disfrute y la creación. Un chakra svadisthana saludable asegura la autoaceptación y la comodidad en las relaciones.
Considerado una variación del más avanzado utthita eka pada rajakapotasana (postura extendida de la paloma rey con una sola pierna), adho mukha kapotasana prepara al yogui física y mentalmente para asanas sentadas como padmasana (loto), baddha konasana (ángulo límite) y agnistambhasana (leño de fuego). También prepara al yogui para posturas de flexión hacia atrás como dhanurasana (arco),
ustrasana (camello) y bhujangasana (cobra), además de la serie de asanas rajakapotasana (paloma real).
Deja una respuesta