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Definición – ¿Qué significa Adho Mukha Svanasana ?
Adho mukha svanasana es una asana de yoga fundamental que requiere flexibilidad y fuerza en la parte superior del cuerpo. En esta asana, el cuerpo forma una “V” invertida con los pies y las manos presionando el suelo y las caderas empujando hacia el cielo. Además de una variedad de beneficios físicos, se cree que calma la mente, pero energiza y rejuvenece el cuerpo.
El nombre proviene del sánscrito adhas, que significa «abajo» mukha, que significa «cara» svana, que significa «perro» y unasana, que significa «pose».
El nombre común en inglés para adho mukha svanasana es pose de perro boca abajo, o simplemente perro boca abajo o perro boca abajo.
La Hamaca de Lona explica Adho Mukha Svanasana
Adho mukha svanasana es parte del surya namaskara (saludo al sol) en muchos tipos de yoga. Sirve como una postura de descanso de transición y, a menudo, es una de las primeras posturas que aprende alguien nuevo en el yoga.
Tradicionalmente, se cree que esta asana activa varios chakras, incluido el manipura y ajna chakras. Se cree que la activación del chakra manipura a través de adho mukha svanasana disipa el miedo y la inseguridad, mientras que el chakra ajna estimula la percepción y la inspiración.
Como pose invertida, adho mukha svanasana hace que la sangre y los fluidos corporales fluyan en la dirección opuesta al invertir la acción de la gravedad. También se cree que la inversión proporciona una perspectiva diferente a nivel emocional, lo que aumenta la confianza.
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