Definición – ¿Qué significa Adho ?
Adho es una palabra sánscrita derivada de adhas, que significa «abajo». El término es parte del nombre de ciertas poses que implican un movimiento hacia abajo, como en adho mukha svanasana (postura del perro boca abajo), que es una de las posturas más populares del yoga y forma parte de la secuencia del saludo al sol.
La Hamaca de Lona explica Adho
Los siguientes son ejemplos de posturas de yoga con «adho» en sus nombres:
Adho mukha svanasana es una pose que calma el cerebro, alivia la fatiga física y mental y tiene beneficios anti-envejecimiento. Una variación de esta pose es eka pada adho mukha svanasana.
Adho mukha vrksasana, también conocida como parada de manos en inglés, es una postura avanzada de equilibrio de brazos. Es una pose al revés de vrksasana, o pose de árbol. Adho mukha vrksasana promueve el equilibrio, mejora la fuerza del brazo y la circulación sanguínea.
Adho mukha virasana, también conocido como Pose de héroe boca abajo en inglés, alivia la fatiga, relaja el cuerpo y promueve la digestión.
Otras poses con adho en sus nombres incluyen: makara adho mukha svanasana, parivrtta adho mukha svanasana y adho mukha kapotasana.
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