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Definición – ¿Qué significa Adi Mudra ?
Adi mudra es un gesto simbólico y ritual de las manos que se utiliza a menudo en una práctica de yoga espiritual para calmar y aquietar la mente y el sistema nervioso. También puede ayudar a preparar al médico para pranayama ejercicios de respiración.
En este mudra, el pulgar se presiona en el interior de la palma y los dedos se cierran a su alrededor, formando un puño suave.
El nombre de este mudra proviene de las raíces sánscritas adi, que significa «primero» o «primordial», y mudra, que significa «gesto», «marca» o «sello».
La Hamaca de Lona explica Adi Mudra
Adi mudra se considera el primer mudra porque es la primera posición que un bebé puede hacer con las manos. A menudo se usa mientras se practica la meditación y se cree que ayuda en el pranayama porque aumenta la capacidad respiratoria y pulmonar, lo que aumenta el flujo de oxígeno por todo el cuerpo.
También se cree que el adi mudra estimula el cerebro, que está estrechamente relacionado con la corona (sahasrara) chakra que gobierna el sentido de paz, conciencia superior y unidad con el universo de un individuo.
Se recomienda practicar adi mudra en un entorno tranquilo mientras meditas y te concentras en la respiración, con las palmas hacia abajo sobre los muslos en una pose sentada, como padmasana (postura del loto). Debido a que este mudra calma y alivia el sistema nervioso, puede ser beneficioso incorporarlo al final de una práctica de asana.
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