Definición – ¿Qué significa Advasana ?
Advasana es una pose básica de relajación y restauración. El término proviene del sánscrito advarjita, que significa «propenso»; y asana, que significa «postura» o «pose».
Para practicar advasana, el yogui se acuesta boca abajo con las piernas estiradas hacia atrás y los brazos extendidos por encima de la cabeza junto a las orejas. La frente se apoya en el suelo. El propósito de advasana es descansar el cuerpo durante o justo después de la práctica de asana, para estabilizar la respiración y calmar la mente.
En inglés, advasana se llama postura del cadáver invertida o postura boca abajo.
La Hamaca de Lona explica Advasana
Tradicionalmente, se cree que advasana abre el ajna (tercer ojo) y manipura (plexo solar) chakras. Al activar ajna, el yogui aprovecha su naturaleza intuitiva. Ajna está asociado con la imaginación, la clarividencia y el conocimiento interior. Manipura se asocia con la confianza, la vitalidad, la autoestima y el poder de transformación. Advasana también redujo la fatiga, el estrés y la ansiedad.
Advasana es el reverso de savasana, o pose de cadáver, que se practica acostado sobre la espalda. Al igual que en savasana, el yogui relaja todo su cuerpo en la pose de advasana. La respiración debe ser natural y rítmica, pero si la presión sobre el pecho dificulta la respiración, se puede colocar una almohada debajo del pecho. Si lo desea, puede cantar un mantra en silencio en sincronía con la respiración.
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