Definición – ¿Qué significa Yoga Aéreo ?
El yoga aéreo es un tipo de yoga que utiliza una hamaca o un columpio de yoga para permitir que los estudiantes realicen posturas que normalmente no podrían intentar en la estera de yoga. A menudo también se lo conoce como yoga AntiGravity®. Combina el yoga tradicional con movimientos inspirados en pilates, danza y acrobacias.
El yoga aéreo se originó en Nueva York y ahora es popular en todo el mundo. Fue creado por Christopher Harrison, un bailarín con experiencia en acrobacias.
Se cree que el yoga aéreo es particularmente beneficioso para los estudiantes que pasan mucho tiempo sentados o que tienen dolor de espalda, porque tiene un efecto de descompresión en el cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Yoga Aéreo
En el yoga aéreo, la hamaca se mantiene cerca del suelo, generalmente a menos de un metro del suelo. Se convierte en un columpio que puede soportar las caderas tanto hacia adelante como hacia atrás. Para muchas personas, las posturas de yoga que son difíciles en el suelo se pueden realizar más fácilmente y con menos tensión en el cuerpo en el aire.
Se sugiere que, además de los beneficios emocionales, físicos y espirituales de toda práctica de yoga, el yoga aéreo tiene beneficios particulares para fortalecer y estirar todo el cuerpo, descomprimir la columna, mejorar la circulación, estimular la digestión y levantar el ánimo. En particular, el yoga aéreo fortalece el núcleo, así como los brazos y las piernas, para sostener el cuerpo en el aire.
Si bien el yoga aéreo puede ser realizado por personas con todos los niveles de condición física, no es recomendable para mujeres embarazadas o que sufran de vértigo, debido a los giros e inversiones que se practican durante la clase.
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