Definición – ¿Qué significa Agni Sara ?
Agni Sara es una técnica de yoga que combina elementos de ambos pranayama y práctica de asanas. El término proviene del sánscrito, agni, que significa «fuego» y Sara, que significa «energía», «esencia» o «cascada».
Agni sara generalmente se practica de pie o en una cómoda postura sentada. Si está de pie, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante y las manos descansan sobre las rodillas. Los músculos abdominales se contraen y suben en una exhalación, luego se les permite relajarse y volver a su posición normal en una inhalación.
La Hamaca de Lona explica Agni Sara
Agni sara debe practicarse con patrones de respiración normales y utilizando los abdominales inferiores, no los músculos del estómago. Se practica mejor cuando el estómago y los intestinos están vacíos, generalmente temprano en la mañana.
Los beneficios físicos de agni sara van desde fortalecer los músculos centrales hasta mejorar el sistema digestivo, pero también tiene muchos beneficios emocionales, espirituales y mentales, que incluyen:
- Reduce la ansiedad
- Energiza la mente y el espíritu
- Genera confianza
- Promueve el entusiasmo
- Fomenta la firmeza y la determinación
- Activa la energía prana y la atrae hacia arriba.
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