Definición – ¿Qué significa Agnisar Kriya ?
Agnisar kriya es una técnica de limpieza de yoga que se cree que limpia el manipura (ombligo), así como fortalecer los músculos abdominales y mejorar la digestión. El nombre proviene del sánscrito, agni, que significa «fuego»; sar, que significa «esencia»; y kriya, que significa «acción».
Los kriyas son ejercicios específicos, que a menudo incluyen técnicas de respiración y mantras, diseñados para purificar la mente y el cuerpo, y para abrir los canales de energía sutiles y los chakras del cuerpo. Agnisar kriya es una práctica preparatoria para nauli kriya, que es un ejercicio que implica la rotación de los músculos abdominales.
La Hamaca de Lona explica Agnisar Kriya
Para practicar agnisar kriya, párese con las piernas abiertas y las palmas de las manos apoyadas en los muslos. Exhale por completo, luego contenga la respiración mientras empuja rítmicamente los músculos abdominales hacia afuera y jalándolos hacia adentro. Repita tantas veces como sea cómodo y luego finalice la ronda con una inhalación lenta y profunda. Con la práctica regular, aumente gradualmente el número de rondas.
Además de mejorar la digestión y fortalecer los abdominales, se cree que agnisar kriya mejora la función de las glándulas suprarrenales y pancreáticas.
Los yoguis con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diarrea, úlceras o hipertiroidismo deben omitir el agnisar kriya. Las mujeres embarazadas o que menstrúan también deben evitar este kriya.
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