Definición – ¿Qué significa Agnistambhasana ?
Agnistambhasana es una asana intermedia de apertura de cadera sentado. El nombre se deriva del sánscrito agni, que significa «fuego» o «encender», stambh, que significa «tronco» o «estatua», y asana, que significa «pose» o «postura».
Desde una posición simple con las piernas cruzadas, las espinillas se apilan una encima de la otra colocando el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha, luego deslizando el pie derecho hacia adelante hasta que esté debajo de la rodilla izquierda. Con la espalda plana, la parte superior del cuerpo se pliega hacia adelante para profundizar el estiramiento. Esto se repite en el segundo lado para mantener el equilibrio.
Agnistambhasana también se conoce en inglés como postura del tronco de fuego, postura de la paloma doble o postura del tronco ardiente.
La Hamaca de Lona explica Agnistambhasana
Tradicionalmente, se cree que agnistambhasana abre el muladhara chakra (raíz). La apertura de este chakra proporciona una base mental y emocional, aumentando así la sensación de seguridad y paz del individuo.
Los beneficios adicionales de esta asana incluyen:
- Reducción de tensión, ansiedad y estrés.
- Estimulación de los órganos abdominales.
- Apertura de los músculos de las caderas y la ingle.
- Fortalecimiento de piernas y pantorrillas.
Los principiantes o aquellos con flexibilidad limitada pueden sentarse con una manta enrollada, bloques de yoga o un cojín debajo de las nalgas. Si la pose aún es demasiado difícil, es una buena idea comenzar con baddha konasana (pose de ángulo límite) y supta baddha konasana (pose de ángulo encuadernado reclinado) para ganar flexibilidad en las caderas antes de intentar agnistambhasana.
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