Definición – ¿Qué significa Ananda Balasana ?
Ananda balasana es una postura de yoga para aliviar el estrés que libera la zona lumbar, alarga y realinea la columna, fortalece las piernas y abre las caderas. El nombre de esta pose proviene del sánscrito, ananda, que significa «felicidad»; bala, que significa «niño»; y asana, que significa «pose».
Desde acostarse sobre la espalda, las rodillas se llevan al pecho y las manos agarran la parte exterior de los pies. Con las rodillas más abiertas que el torso y las espinillas perpendiculares al piso, los pies se flexionan suavemente y empujan contra las manos mientras tiran hacia abajo, creando resistencia. Los practicantes también pueden optar por mecerse de lado a lado.
Ananda balasana también se conoce como pose de bebé feliz en inglés.
La Hamaca de Lona explica Ananda Balasana
Ananda balasana ofrece alivio de la fatiga y el estrés, no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Es una gran pose para promover la relajación y la calma, y generalmente se practica al final de una clase de yoga o justo antes de dormir. Es una pose muy fácil y útil para principiantes, pero también es una pose eficiente y relajante para practicantes avanzados.
Debido a que es un abridor de cadera, ananda balasana estimula la svadisthana chakra (bazo o sacro), que es el centro de la creatividad, el placer y el disfrute. Un desequilibrio en este chakra puede provocar dificultades sexuales, confusión, falta de propósito, celos, deseo de poseer, indulgencia excesiva en la comida o el sexo y problemas en el área genital, la vejiga o el bazo. La práctica de ananda balasana puede ayudar a reequilibrar este chakra y contrarrestar estos efectos negativos.
Algunos practicantes prefieren sujetar los dedos gordos del pie o los bordes internos de los pies, en lugar de los bordes externos. Si no es posible o cómodo agarrar los pies en absoluto, se puede usar una correa de yoga como ayuda.
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