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Definición – ¿Qué significa Anjali Mudra ?
Anjali mudra, uno de los gestos con las manos del yoga, es una forma común de saludar en la mayoría de los países asiáticos. El yoga también usa anjali mudra ya que está asociado con la espiritualidad y ayuda en la meditación.
Anjali es una palabra sánscrita que significa «saludo» u «ofrecer», y mudra significa «sello» o «gesto». Por lo tanto, anjali mudra se traduce como «sello de saludo» en inglés.
Para empezar, el yogui entra sukhasanao pose fácil. Juntando las manos, las palmas se colocan suavemente una contra la otra frente a la anahata chakra (corazón). Los dedos apuntan hacia arriba. La columna se alarga estando sentado cómodamente recto. Juntando las manos de tal manera mientras se dice «Namaste » es un saludo respetuoso. En la comunidad de yoga, las clases suelen concluir con este mudra mientras se canta Om como una forma de sellar la práctica y honrar a uno mismo y a los compañeros yoguis.
La Hamaca de Lona explica Anjali Mudra
Además de sukhasana, anjali mudra también se usa en poses que incluyen tadasana y vrksasana. El gesto de la mano también se asume al comenzar un saludo al sol.
Colocar las manos y las palmas de una manera particular, como en un mudra, regula el flujo de energía y lo redirige a una zona particular del cuerpo, dependiendo del mudra asumido.
La práctica de anjali mudra promueve la flexibilidad en las articulaciones de las muñecas y los brazos. También estimula el chakra anahata. Los beneficios para la salud mental incluyen:
- Mejora el enfoque durante la meditación.
- Promueve la atención plena y la conciencia interior
- Calma la mente
- Alivia el estrés
- Conecta los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro.
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