Definición – ¿Qué significa Antar Mauna ?
Antar mauna es un término sánscrito que significa «silencio interior». Se refiere a una técnica de meditación yóguica que implica transformar y controlar los procesos de pensamiento a través de la autoconciencia y la atención plena. Al internalizar los sentidos a través de esta forma de meditación, el yogui observa la estructura interna y subyacente de la mente y los procesos de pensamiento.
Swami Satyananda Saraswati, de la Escuela de Yoga Bihar en India, desarrolló el sistema de yoga Satyananda y las seis etapas para antar mauna. Satyananda yoga incorpora aspectos de Jnana, Bhakti y Karma yoga.
La Hamaca de Lona explica Antar Mauna
Las primeras tres etapas de la meditación antar mauna deben dominarse antes de que el yogui intente las etapas cuarta, quinta y sexta más avanzadas. En la sexta etapa, el yogui alcanza un estado de dharana (concentración, que es la quinta de las ocho ramas del yoga) o incluso dhyana (meditación profunda, que es el séptimo miembro). Las seis etapas de antar mauna son:
- Tomando conciencia de las percepciones sensoriales externas.
- Tomando conciencia de los pensamientos espontáneos.
- Creación y eliminación de pensamientos.
- Conciencia refinada y disposición de pensamientos espontáneos.
- Creando un estado en el que no hay pensamientos.
- Conciencia aguda del símbolo psíquico personal elegido por el yogui.
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