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Definición – ¿Qué significa Antaranga Sadhana ?
Sadhana de Antaranga es el nombre de una práctica yóguica, o conjunto de prácticas, que fomentan el progreso en el camino espiritual de un yogui. En Ashtanga yoga, el antaranga sadhana son las últimas tres ramas del camino de ocho ramas del yoga, y se consideran ayudas internas para la autorrealización. Estas tres extremidades son dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (unidad).
En el Yoga de Patanjali Sutras, anima a los yoguis a ir más allá de sus prácticas externas de las primeras cinco ramas del yoga y desarrollar su antaranga sadhana, que trabaja para transformar la mente misma. Se dice que estas prácticas cambiarán la chitta, o fluctuaciones de la mente, permanentemente. También fortalecen los hábitos positivos de la mente al excluir las distracciones.
La Hamaca de Lona explica Antaranga Sadhana
La diferencia entre antaranga sadhana y los primeros cinco miembros, que se conocen como bahiranga sadhana, es que antaranga sadhana son prácticas internas. No se pueden observar desde el exterior, sino que se emprenden dentro y más allá de la mente. Su impacto también es interno más que externo, ya que trabajan directamente en la transformación de la mente, moviéndola hacia la liberación y la salvación.
Existen diferencias cruciales entre los tres tipos de antaranga sadhana, aunque pueden ser bastante sutiles:
- Dharana implica desarrollar y aumentar la capacidad de concentración del yogui. Esto puede ser al enfocarse en un objeto particular o en uno de los chakras.
- Dhyana es un estado mental en el que el yogui está en profunda meditación. Él / ella es consciente de la corriente de pensamientos que fluye constantemente alrededor del objeto de la meditación. Estar en dhyana es estar completamente libre de distracciones.
- Samadhi es la experiencia de la unidad total con el yo verdadero / interno del yogui. En un estado de samadhi, el yogui no experimenta separación entre la conciencia individual y la universal. Es un estado de absoluta bienaventuranza y es el objetivo final de todos los esfuerzos yóguicos.
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