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Definición – ¿Qué significa Yoga antigravedad ?
El yoga AntiGravity®, también conocido como yoga aéreo, es un tipo de yoga en el que se practican las posturas tradicionales de yoga y pilates en una hamaca de seda que cuelga del techo. Esta hamaca especialmente diseñada sostiene las caderas y la cintura y los movimientos de balanceo natural de la hamaca añaden diversidad al entrenamiento. Las posturas desafiantes, como las inversiones y las posturas inversas, se vuelven más fáciles de practicar con el apoyo de la hamaca. Esto es porque las caderas permanecen apoyadas tanto hacia adelante como hacia atrás. Además, permite que el cuerpo cuelgue libremente mientras permite que la gravedad alargue la columna.
AntiGravity® yoga fue creado y fundado por el artista aéreo, Christopher Harrison, en Nueva York y ahora se practica en varios países del mundo.
La Hamaca de Lona explica Yoga antigravedad
La práctica del yoga AntiGravity® ofrece una variedad de beneficios para la salud. Al alargar suavemente la columna, puede ayudar con el dolor de espalda y la ciática, al tiempo que mejora la fuerza y la flexibilidad del núcleo. Algunos practicantes afirman que la práctica del yoga AntiGravity® puede aumentar temporalmente la altura del cuerpo.
Las inversiones se practican en cada clase, permitiendo que la columna se descomprima. Para algunos, inicialmente es un desafío superar el miedo a ser suspendidos al revés, pero el sistema se ha desarrollado con cuidado para garantizar la seguridad tanto de los profesores como de los estudiantes. Es una práctica desafiante y divertida que permite a los estudiantes superar el miedo, conectarse conscientemente con su respiración y divertirse colgando y girando boca abajo.
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