Definición – ¿Qué significa Anuloma ?
Anuloma es una palabra sánscrita que literalmente significa «con el pelo», de anu (con y loma (cabello), pero a menudo se traduce como «en un orden natural». En el contexto del yoga, el anuloma es un tipo de pranayama.
Pranayama es una práctica de respiración controlada y conciencia de la respiración que se utiliza para relajar y enfocar la mente (típicamente para la meditación) y para proporcionar un ritmo de concentración para la práctica de asanas de yoga. Es la cuarta rama del óctuple camino del yoga de Patanjali como se describe en el Yoga Sutras.
La Hamaca de Lona explica Anuloma
En anuloma pranayama, el yogui inhala por ambas fosas nasales, luego usa el pulgar de la mano derecha para cerrar la fosa nasal derecha, exhalando así por la fosa nasal izquierda. El pulgar se suelta, permitiendo otra inhalación a través de ambas fosas nasales, luego el yogui usa el dedo anular y el meñique para cerrar la fosa nasal izquierda y exhala por la fosa nasal derecha.
El anuloma invertido también se llama pratiloma pranayama. El patrón de respiración simplemente se invierte: una fosa nasal se cierra para la inhalación y la exhalación se realiza a través de ambas fosas nasales.
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