Definición – ¿Qué significa Yoga Anusara ?
Anusara yoga es una escuela moderna de Hatha yoga fundada por John Friend, un yogui estadounidense. Del sánscrito, anu significa «con» y Sara significa «fluir». Por lo tanto, anusara puede traducirse como «fluir con gracia» o «estado natural».
Nombrada Escuela Anusara de Hatha Yoga y conocida popularmente como Anusara Yoga, la ideología de la escuela se centra en la filosofía tántrica de la bondad intrínseca.
La Hamaca de Lona explica Yoga Anusara
Un estudiante primero y luego un maestro de Iyengar yoga, John Friend fundó Anusara Yoga en 1997. El objetivo final de la escuela es alinearse con lo Divino. Inspirándose en el yoga Iyengar, Friend desarrolló su propio estilo, que inmediatamente atrajo seguidores de Occidente debido al enfoque occidental del arte convencional.
Los aspectos principales de Anusara yoga son:
- Principios universales de alineación: conectar todas las asanas con la práctica filosófica de Anusara, que implica el cambio de enfoque de perfeccionar una pose a mejorar la bondad y la belleza que ya existe en el estudiante.
- Las tres A: actitud, alineación y acción. La actitud es volver a despertar lo Divino dentro del yo. La alineación consiste en ser consciente de cómo las diferentes partes del cuerpo están interconectadas. La acción se refiere al flujo natural de energía en el cuerpo.
- Puntos focales – Los principios de alineación de Anusara hablan de tres puntos focales; a saber, el punto focal pélvico, el punto focal del corazón y el punto focal del paladar superior.
- Bucles de energía: los siete bucles de energía de Anusara son bucle de tobillo, bucle de espinilla, bucle de muslo, bucle de pelvis, bucle de riñón, bucle de hombro y bucle de cráneo.
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