Definición – ¿Qué significa Apana Mudra ?
Apana mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, que se utiliza durante la práctica del yoga y la meditación como un medio para canalizar el flujo de la energía vital vital conocida como prana. También conocido como el «mudra de purificación», apana mudra se usa específicamente para desintoxicar y purificar el cuerpo, mientras equilibra los elementos de fuego, espacio y tierra dentro de él. Es un hasta mudra, lo que significa que se realiza con las manos.
Apana mudra aumenta la vata y kapha doshas mientras ayuda a disminuir pita, lo que ayuda a equilibrar los tres doshas del cuerpo. Aquellos con exceso de vata y kapha dosha deben practicar este mudra con moderación.
En particular, apana mudra controla eficazmente apana vata y equilibra sus funciones en relación con la excreción, la menstruación y la eyaculación.
Apana mudra se puede practicar en cualquier postura sentada estable, como sukhasana (pose fácil) o padmasana (postura del loto). Se realiza juntando las puntas del dedo medio, el anular y el pulgar. El dedo índice y el meñique permanecen extendidos, con la palma hacia arriba.
Apana mudra generalmente se practica con ambas manos y debe mantenerse durante 30 a 45 minutos para obtener los máximos beneficios. Esto se puede hacer todo a la vez o dividido en tres prácticas más cortas de 10 a 15 minutos.
Otros nombres para apana mudra incluyen apaan mudra, (o apan mudra,) mudra de purificación, mudra de limpieza y mudra de energía.
La Hamaca de Lona explica Apana Mudra
Apana mudra lleva el nombre del apana vayu, una de las cinco subdivisiones de prana. Apana vayu es activo en las áreas pélvica y abdominal inferior, y es responsable de la digestión, eliminación y reproducción. Tiene un movimiento descendente de energía y puede provocar afecciones como estreñimiento, ciclos menstruales irregulares y eyaculación precoz cuando está bloqueado o desequilibrado. Apana mudra estimula y trae equilibrio a apana vayu, proporcionando así un remedio para tales condiciones.
Los beneficios adicionales de apana mudra incluyen:
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Permitir un parto fácil
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Fortalecimiento de los órganos pélvicos
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Aliviar el dolor de espalda
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Fortalecimiento del sistema inmunológico
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Mantener la salud intestinal
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Aliviar los problemas urinarios
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Liberando emociones
Debido a la fuerte fuerza descendente que genera este mudra, las mujeres no deben practicar apana mudra en sus primeros 8 meses de embarazo. Sin embargo, si se practica en el último mes, puede ayudar a asegurar un parto suave y fácil. Aquellos con diarrea, cólera y colitis también deben evitar este mudra.
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