Definición – ¿Qué significa Apana ?
Apana es el segundo más importante de los cinco vayus, o tipos, de prana en Hatha yoga y Ayurveda. Vayu es una palabra sánscrita que significa «viento» y se refiere al movimiento del prana a través del cuerpo. Apana vayu es responsable de regular el flujo de prana hacia afuera del cuerpo y gobierna la eliminación de desechos físicos y toxinas del cuerpo. Ubicado en el piso pélvico, se extiende hacia la parte inferior del abdomen, ayudando a regular las funciones digestivas y reproductivas.
La Hamaca de Lona explica Apana
Si el flujo de apana vayu es débil, el cuerpo se vuelve más susceptible a enfermedades, mal humor, dudas y otros estados emocionales negativos. Apana vayu se puede fortalecer y equilibrar mediante la práctica de asanas. Aprender a regularlo puede ayudar a evitar pérdidas de energía innecesarias.
El propósito original de mula bandha (bloqueo de raíz) es administrar y contener el flujo de apana vayu en el cuerpo. Actúa para fomentar un flujo de energía más positivo y vigorizante.
La practica de pranayama es otra excelente manera de equilibrar el flujo de apana vayu. Kapalabhati es especialmente bueno para esto. Su exhalación abdominal contundente ayuda a activar el asiento de apana vayu mientras expulsa las toxinas de los pulmones y elimina la congestión.
Las siguientes asanas aptas para principiantes también estimulan y fortalecen el flujo de apana vayu:
- Prasarita padottanasana (flexión hacia adelante con las piernas abiertas)
- Vrikshasana (postura del árbol)
- Baddha konasana (pose de ángulo encuadernado)
- Shalabhasana (postura de la langosta)
Deja un comentario