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Apana

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Apana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Apana

Definición – ¿Qué significa Apana ?

Apana es el segundo más importante de los cinco vayus, o tipos, de prana en Hatha yoga y Ayurveda. Vayu es una palabra sánscrita que significa «viento» y se refiere al movimiento del prana a través del cuerpo. Apana vayu es responsable de regular el flujo de prana hacia afuera del cuerpo y gobierna la eliminación de desechos físicos y toxinas del cuerpo. Ubicado en el piso pélvico, se extiende hacia la parte inferior del abdomen, ayudando a regular las funciones digestivas y reproductivas.

La Hamaca de Lona explica Apana

Si el flujo de apana vayu es débil, el cuerpo se vuelve más susceptible a enfermedades, mal humor, dudas y otros estados emocionales negativos. Apana vayu se puede fortalecer y equilibrar mediante la práctica de asanas. Aprender a regularlo puede ayudar a evitar pérdidas de energía innecesarias.

El propósito original de mula bandha (bloqueo de raíz) es administrar y contener el flujo de apana vayu en el cuerpo. Actúa para fomentar un flujo de energía más positivo y vigorizante.

La practica de pranayama es otra excelente manera de equilibrar el flujo de apana vayu. Kapalabhati es especialmente bueno para esto. Su exhalación abdominal contundente ayuda a activar el asiento de apana vayu mientras expulsa las toxinas de los pulmones y elimina la congestión.

Las siguientes asanas aptas para principiantes también estimulan y fortalecen el flujo de apana vayu:

  • Prasarita padottanasana (flexión hacia adelante con las piernas abiertas)
  • Vrikshasana (postura del árbol)
  • Baddha konasana (pose de ángulo encuadernado)
  • Shalabhasana (postura de la langosta)

Filed Under: Diccionario de Yoga

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