Definición – ¿Qué significa Apanasana ?
Apanasana es una asana relajante en decúbito supino que a menudo se realiza al final de una secuencia de yoga. Apana en sánscrito significa «fuerza vital descendente» y asana significa «pose» o «postura». Como su nombre lo indica, se cree que esta postura ayuda a mover las toxinas hacia abajo, a través y fuera del cuerpo.
Para realizar apanasana, el yogui se acuesta boca arriba y lleva ambas rodillas hacia el pecho, con las piernas y los pies juntos.
Apanasana también se conoce como pose de rodillas al pecho en inglés.
La Hamaca de Lona explica Apanasana
Conocido por sus beneficios en los órganos internos y el sistema digestivo, apanasana elimina toxinas, estimula los órganos y libera la tensión del cuerpo.
En esta postura, la cabeza está en una posición neutra y el yogui trabaja para presionar la columna contra el suelo desde la base del cráneo hasta el coxis, lo que crea estabilidad y permite aplicar una mayor presión a las piernas. Con las rodillas pegadas al pecho, el yogui puede mantener los brazos a lo largo del cuerpo o sujetar la postura envolviendo los antebrazos alrededor de la parte superior de las pantorrillas y entrelazando las manos. La presión creada en el pecho y el abdomen aumenta el flujo sanguíneo a los pulmones y los órganos internos al mismo tiempo que estimula el colon para eliminar los gases y los desechos.
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