Definición – ¿Qué significa Aqua Yoga ?
El aqua yoga es un tipo de yoga en el que las asanas se realizan en el agua. Puede ser una piscina de agua tibia o aguas abiertas más naturales como el mar. Es una actividad suave y de bajo impacto y, como tal, puede ser más accesible para quienes luchan con el ejercicio físico.
El aqua yoga adapta las posturas y los principios del yoga, incluida la respiración y la atención plena, a un entorno acuático. Se dice que es una forma de yoga particularmente relajante, reconfortante y reconstituyente debido al efecto que produce en el cuerpo estar en el agua.
La Hamaca de Lona explica Aqua Yoga
Físicamente, se dice que el aqua yoga es útil de varias maneras, ya que:
- Estimula el sistema linfático;
- Fortalece todo el cuerpo; y
- Mejora el rango de movimiento y la flexibilidad.
Debido a que la flotabilidad del agua en el Aqua yoga permite que el estrés del peso se elimine de las articulaciones, esto puede hacer que algunas asanas, como las posturas de equilibrio o de pie, se sientan mucho más fáciles. También puede ayudar al yogui a encontrar su estiramiento óptimo.
El aqua yoga también se considera beneficioso a nivel mental, emocional y espiritual. El baño en agua se ha considerado durante mucho tiempo una práctica curativa, y algunos dicen que ayuda a aliviar el dolor, cultiva una mayor conexión con el cuerpo físico y ayuda al yogui a aprender a «dejarse llevar».
Se cree que la inmersión en agua ayuda al yogui a cultivar una respiración más profunda, suave y consciente, lo que a su vez puede permitirle estar más absorto en su experiencia.
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