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Definición – ¿Qué significa Postura del arquero ?
La postura del arquero es una postura de yoga sentado que requiere una buena cantidad de flexibilidad. La pose del arquero se asemeja a un arquero apuntando a un objetivo, que es la inspiración de su nombre.
Para realizar esta pose, el practicante asume paschimottanasana (inclinación hacia adelante sentado). Se lleva un pie hacia el cuerpo y se levanta alto para que quede al lado de la oreja. El codo se levanta para que el brazo apunte hacia el dedo del pie. Esto luego se repite en el lado opuesto.
La postura del arquero también se llama akarm dhanurasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del arquero
La postura del arquero desarrolla el coraje en el practicante y ofrece una serie de beneficios físicos, que incluyen:
- Fortalece el sistema respiratorio
- Mejora la digestión
- Fortalece las piernas
- Tonifica los músculos centrales
- Alivia el dolor de espalda
- Mejora la flexibilidad
- Promueve la elasticidad de articulaciones y muslos.
- Trata problemas menstruales
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