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Definición – ¿Qué significa Ardha Baddha Padmottanasana ?
Ardha baddha padmottanasana es una combinación clásica de postura de medio lotoardha padmottanasana) y postura inclinada hacia adelanteuttanasana). El nombre proviene del sánscrito ardha, que significa «mitad» baddha, que significa «atado», padma, que significa «loto», uttana, que significa «estiramiento intenso», y asana, que significa «pose» o «postura».
La postura implica sostener una pierna como si estuviera en la postura de medio loto e inclinarse hacia adelante mientras está de pie en lugar de estar sentado, como lo haría en uttanasana.
Ardha baddha padmottanasana también puede denominarse postura de loto medio encuadernado en inglés.
La Hamaca de Lona explica Ardha Baddha Padmottanasana
Ardha baddha padmottanasana desafía y mejora la capacidad del practicante para mantenerse equilibrado y concentrado. La pose puede ser difícil para un principiante; sin embargo, se puede dominar con práctica diligente.
Ardha baddha padmottanasana también mejora varias otras capacidades mentales. La práctica regular de la pose aumenta los niveles de concentración, eleva el estado de ánimo y mejora el sentido del equilibrio mental y emocional del practicante.
Esta asana también estimula la muladhara (raíz) y svadisthana chakras (bazo o sacro). El chakra muladhara se encuentra en la base del cóccix y cultiva la integridad y la sensación de seguridad. El chakra svadisthana está ubicado detrás del ombligo y está asociado con la creatividad. También se le llama chakra sexual, ya que alimenta el deseo de intimidad, promoviendo una vida sexual saludable.
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