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Definición – ¿Qué significa Ardha Bheka Kapotasana ?
Ardha bheka kapotasana es una postura intermedia que sirve como fuerte apertura de cadera y estiramiento de cuádriceps. Del sánscrito, ardha significa «mitad»; bheka significa «rana»; kapota significa «paloma» o «paloma»; y asana significa «postura» o «pose».
Esta asana comienza en una media división en la que una pierna se dobla hacia adelante con la pantorrilla apoyada en el suelo y la otra pierna se estira hacia atrás. Luego, la pierna trasera se dobla y la mano correspondiente se extiende hacia atrás para presionar suavemente la parte superior del pie. El brazo opuesto se extiende hacia afuera o hacia el cielo.
Ardha bheka kapotasana también se conoce en inglés como pose de media rana paloma.
La Hamaca de Lona explica Ardha Bheka Kapotasana
Tradicionalmente, se cree que ardha bheka kapotasana abre el svadisthana
(bazo / sacro), anahata (corazón) y ajna (tercer ojo) chakras. Activar svadisthana a través de esta asana estimula la creatividad, la alegría y el placer. Apertura anahata enciende el amor, el perdón y la autoaceptación; mientras que un ajna activo está asociado con la intuición, la sabiduría y la imaginación.
Ardha bheka kapotasana prepara al yogui física y mentalmente para asanas más desafiantes en el kapotasana, rajakapotasanay vamadevasana serie. Además de sus beneficios físicos, ardha bheka kapotasana aumenta el enfoque y la concentración.
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