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Definición – ¿Qué significa Ardha Bhujangasana ?
Ardha bhujangasana es una flexión hacia atrás para principiantes que pone menos tensión en la espalda que bhujangasana, que es una de las posturas más comunes practicadas en muchos estilos de yoga y es parte del Saludo al Sol. vinyasa. El nombre proviene del sánscrito, ardha, que significa «mitad»; bhujanga, que significa «cobra», «serpiente» o «serpiente»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Desde una posición boca abajo, las palmas y los codos descansan sobre la colchoneta debajo de los hombros. Presionando las manos, la cabeza y el pecho se levantan del tapete.
En inglés, ardha bhujangasana se llama postura de media cobra.
La Hamaca de Lona explica Ardha Bhujangasana
Además de alargar la columna y abrir los hombros y el pecho, ardha bhujangasana tiene estos beneficios mentales y emocionales:
- Reduce el estrés
- Mejora el enfoque
- Alivia la ansiedad y la depresión
- Libera emociones almacenadas
También se cree que Ardha bhujangasana activa el anahata chakra (corazón), que está asociado con el amor, el perdón, la compasión y la autoaceptación. Este chakra también sirve como un puente entre los chakras inferiores y los tres chakras superiores, que son los chakras espirituales y proporcionan una conexión con el Yo superior.
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