Contents
Definición – ¿Qué significa Ardha Hanumanasana ?
Ardha Hanumanasana es un estiramiento de media división que abre la pierna que prepara al yogui para la pose más avanzada de división completa de Hanumanasana. El nombre proviene del sánscrito, ardha, que significa «mitad», Hanuman, el nombre del dios mono hindú, y asana, que significa «pose».
Desde una estocada baja, la rodilla de atrás se suelta al suelo en una posición de rodillas. Las manos se mueven hacia atrás hasta que están a la altura de las caderas. Las caderas se mueven hacia atrás mientras la pierna delantera se endereza con los dedos de los pies apuntando al cielo. Luego, la parte superior del cuerpo se pliega hacia adelante sobre el muslo.
Ardha Hanumanasana también se conoce en inglés como pose de medio mono, pose de medio split o estocada de corredor.
La Hamaca de Lona explica Ardha Hanumanasana
Esta asana se llama así porque representa el salto que hizo Hanuman desde el extremo sur de la India, como se describe en el poema épico, el «Ramayana. «Como tal, simboliza dar un salto de fe y superar obstáculos.
Tradicionalmente, se cree que ardha Hanumanasana estimula tanto el muladhara (raíz) y svadisthana chakras (bazo o sacro). La apertura del chakra muladhara afianza al individuo, proporcionando la estabilidad interior necesaria para el crecimiento personal. La activación del chakra svadisthana, el centro de la creatividad, el placer y el disfrute, promueve el enfoque, la productividad y la aceptación interior.
Se cree que Ardha Hanumanasana mejora la flexibilidad de las piernas (particularmente los isquiotibiales), abre las caderas, alivia el dolor de la ciática, tonifica los órganos reproductivos, estimula los órganos abdominales, reduce el estrés y la fatiga y mejora el equilibrio y la alineación generales.
Deja una respuesta