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Ardha Kurmasana

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Ardha Kurmasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Ardha Kurmasana

Definición – ¿Qué significa Ardha Kurmasana ?

Ardha kurmasana es un estiramiento sentado para principiantes que se utiliza en Bikram yoga como asana reconstituyente. Bikram consta de 26 asanas practicadas en una habitación cálida y húmeda.

Desde vajrasana, extienda los brazos por encima de la cabeza y junte las palmas, entrelazando los pulgares. Luego dobla hacia adelante, apoyando los pulgares y la frente en el suelo.

El nombre de esta pose proviene del sánscrito, ardha, que significa «mitad»; Kurma, que significa «tortuga» o «tortuga»; y asana, que significa «postura» o «pose». En inglés, se llama postura de media tortuga.

Ardha Kurmasana

La Hamaca de Lona explica Ardha Kurmasana

Además de sus beneficios físicos (que incluyen mayor flexibilidad y mejor sueño), ardha kurmasana:

  • Mejora la memoria
  • Aumenta la claridad mental
  • Calma el sistema nervioso

Bikram Choudhury, quien fundó Bikram yoga, afirma que ardha kurmasana puede incluso ayudar a los yoguis a vivir más tiempo.

Como la versión completa de kurmasana, se cree que ardha kurmasana activa el manipura (plexo solar) chakra, que está asociado con el poder transformador y la autoestima. Como pose de puesta a tierra, también equilibra la muladhara chakra (raíz), que promueve la seguridad y estabilidad emocional.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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