laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga

Ardha Navasana

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Ardha Navasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Ardha Navasana

Definición – ¿Qué significa Ardha Navasana ?

Ardha navasana es una postura de equilibrio sentado que es una variación de navasana. Involucra y fortalece los flexores de la cadera, el núcleo y la columna. El nombre proviene del sánscrito, ardha, que significa «mitad», nava, que significa «barco» y asana, que significa «pose».

En esta asana, el cuerpo se equilibra entre los huesos del asiento y la rabadilla, con la columna extendida recta. Los pies se levantan del suelo y las rodillas se doblan con los muslos estirados hacia el torso y la parte inferior de las piernas paralela al suelo. Los brazos se extienden hacia adelante, paralelos al suelo y entre sí.

En otra variación de ardha navasana, las piernas permanecen rectas, pero el torso y las piernas están más cerca del suelo que en navasana, por lo que el cuerpo forma una «V» más abierta. Esta variación es particularmente efectiva para desafiar la fuerza y ​​la estabilidad del núcleo.

Ardha navasana se puede denominar comúnmente en inglés como pose de medio bote.

Ardha Navasana

La Hamaca de Lona explica Ardha Navasana

Además de sus beneficios físicos, se dice que ardha navasana ayuda a aliviar el estrés y lleva el ciclo menstrual de la yoguini a un patrón regular. También promueve el equilibrio y la concentración.

Tradicionalmente, ardha navasana, como navasana, se asocia con el plexo solar (manipura) chakra. Se dice que trabajar con este chakra ayuda cuando uno carece de confianza o se siente impotente. Puede cultivar la fuerza para superar el miedo y también restaurar la vitalidad. Se cree que el trabajo central de la postura aviva el fuego interno del yogui.

Se pueden secuenciar diferentes variaciones de navasana y ardha navasana juntas para estimular y fortalecer el núcleo.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

OportunidadRecomendación No. 1 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 2 Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Hamaca Yoga Antigravedad Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Todos los Accesorios, Columpio Trapecio Set Azul, Fitness Yoga Hamaca Yoga Swing Set
Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Hamaca Yoga Antigravedad Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Todos los Accesorios, Columpio Trapecio Set Azul, Fitness Yoga Hamaca Yoga Swing Set
Más Información y Precio

Copyright © 2021 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in