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Definición – ¿Qué significa Ardha Padma Parsva Sarvangasana ?
Ardha padma parsva sarvangasana es una inversión avanzada que combina un soporte de hombro lateral (parsva sarvangasana) con la postura del medio loto (ardha padmasana) para una postura que requiere equilibrio, flexibilidad y fuerza central. Desde sarvangasana, las piernas luego giran hacia un lado en parsva sarvangasana. La pierna del lado hacia el cual el cuerpo se ha torcido se pliega con el tobillo descansando sobre el muslo de la pierna extendida.
El nombre de esta asana proviene del sánscrito ardha, que significa «mitad»; padma, que significa «loto»; parsva, que significa «lado»; sarva, que significa «todo» o «completo»; anga, que significa «extremidad»; y asana, que significa «pose» o «postura». En inglés, se conoce como postura de soporte de hombro lateral de medio loto.
La Hamaca de Lona explica Ardha Padma Parsva Sarvangasana
En la expresión completa de la pose, el brazo del lado del cuerpo con peso sostiene la cadera, como en salamba sarvangasana (soporte de hombro apoyado), mientras que el otro brazo descansa extendido en el suelo. Alternativamente, el peso corporal puede inclinarse lejos de las piernas con el brazo apoyando la cadera opuesta.
Además de sus beneficios físicos, ardha padma parsva sarvangasana:
- Mejora el enfoque
- Calma la mente y reduce la fatiga.
- Alivia la ansiedad y la depresión leve
También se cree que la pose equilibra la vishuddha chakra (garganta), que está asociado con el habla, la comunicación y la expresión auténtica. Limpiar vishuddha permite al yogui experimentar una verdad superior.
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