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Definición – ¿Qué significa Ardha Padma Sarvangasana ?
Ardha padma sarvangasana es una inversión que es una combinación de ardha padmasana, una postura meditativa básica, y sarvangasana, conocida como la madre de todas las poses. El nombre se deriva del sánscrito, ardha, que significa «mitad» padma, que significa «loto», sarva, que significa «todos», y anga que significa «extremidad».
Desde salamba sarvangasana, las piernas están cruzadas en medio loto. La pose se mantiene durante un ciclo de seis a ocho respiraciones y luego se repite cambiando las piernas cruzadas. los drishti está hacia el cielo para esta pose.
Ardha padma sarvangasana también se puede denominar en inglés medio loto en la postura del hombro.
La Hamaca de Lona explica Ardha Padma Sarvangasana
Tradicionalmente, se cree que ardha padma sarvangasana activa el visuddha chakra (garganta). Este chakra mejora el habla, la escucha, una mayor comprensión y una expresión auténtica. También se cree que la asana abre el sahasrara (corona) chakra, que está asociado con la iluminación, la percepción, la sabiduría y el Ser divino. Activando sahasrara El chakra a través de ardha padma sarvangasana ayuda al yogui a rechazar el materialismo y crecer espiritualmente.
Los beneficios adicionales de ardha padma sarvangasana incluyen:
- Fomenta la comunicación veraz
- Calma la mente
- Promueve pura alegría y plenitud
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