Definición – ¿Qué significa Ardha Padmasana ?
Ardha padmasana es una variación intermedia de padmasana, la postura de yoga que se usa a menudo para la meditación. El nombre se deriva del sánscrito ardha, que significa «mitad», padma, que significa «loto», y asana, que significa «pose».
En esta postura, se dobla una pierna hacia adentro para que el pie toque la parte interna del muslo de la pierna opuesta. Luego, la otra pierna se dobla, el pie se levanta y se coloca sobre el muslo opuesto. Las manos pueden descansar sobre las rodillas, los muslos o el regazo.
Ardha padmasana también se conoce como postura de medio loto en inglés.
La Hamaca de Lona explica Ardha Padmasana
Ardha padmasana es una postura ideal para practicar pranayama (control de la respiración), dharana (concentración) y dhyana (meditación). Mantiene el cuerpo erguido, mientras que la posición de las piernas permite que la postura se sienta estable, apoyada y equilibrada. Esta asana permite que el cuerpo permanezca quieto durante largos períodos de tiempo para que la mente pueda concentrarse. La práctica de esta pose cultivará una mayor conciencia y atención, lo que tiene importantes beneficios para el bienestar mental y emocional.
En Kundalini yoga, ardha padmasana es muy apreciado porque mantiene la columna recta, lo que permite que la energía de kundalini levantarse, despejando cualquier bloqueo.
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