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Definición – ¿Qué significa Ardha Pavanamuktasana ?
Ardha pavanamuktasana es una asana que a menudo se recomienda para la práctica matutina con el fin de eliminar el gas atrapado en los intestinos. El nombre proviene de las palabras raíz sánscritas, ardha, que significa «mitad», pavana, que significa «viento» o «aire», mukta, que significa «liberación» y asana, que significa «pose».
Para realizar esta asana, comience recostándose. Lleve una rodilla a la vez hacia el pecho, abrazándola para estimular el abdomen y los órganos digestivos.
El nombre en inglés para esta postura es pose de medio alivio del viento.
La Hamaca de Lona explica Ardha Pavanamuktasana
Ardha pavanamuktasana es una práctica mental y una postura física. Para sentir todos los beneficios de la asana, debe practicarse de forma lenta y consciente, evitando los movimientos bruscos. El yogui también debe buscar sentir gratitud por los órganos del sistema digestivo y concienciar cada parte de la postura.
Esta pose puede practicarse sola o como pose preparatoria para pavanamuktasana, donde ambas rodillas se juntan en el pecho. Se dice que la práctica de ambas variaciones de pavanamuktasana alivia los sistemas corporales de presión que se acumulan cada día y le recuerda al cuerpo su capacidad para curarse a sí mismo. También se dice que estimula la manipura chakra.
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