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Definición – ¿Qué significa Ardha Pincha Mayurasana ?
Ardha pincha mayurasana es una asana calmante pero energizante que puede usarse para fortalecer varias partes del cuerpo mientras aumenta la flexibilidad.
Para entrar en esta asana, arrodíllate en el suelo con las manos y los brazos colocados como lo estarían en el perro boca abajo. Las piernas se estiran, alargando el coxis, como en el perro hacia abajo, mientras que los antebrazos presionan hacia el suelo.
La Hamaca de Lona explica Ardha Pincha Mayurasana
Ardha pincha mayurasana se traduce directamente en inglés como «pose de pavo real de media pluma», pero en Occidente se la conoce más comúnmente como pose de delfín.
Uno de los beneficios interesantes de esta asana es que se ha relacionado con ayudar a aliviar el estrés, mientras que también se considera útil para aquellos yoguis que luchan contra episodios leves de depresión.
Hablando espiritualmente, esta es también una postura que puede usarse para permitir que el practicante de yoga disfrute del tipo de paz interior y calma que se encuentran entre los mayores beneficios de practicar yoga.
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