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Definición – ¿Qué significa Ardha Salabhasana B ?
Ardha salabhasana B es una variación más simple de la flexión hacia atrás salabhasana, aunque un poco más desafiante que ardha salabhasana A. El nombre proviene del sánscrito, ardha, que significa «mitad»; salabha, que significa «langosta»; y asana, que significa «postura» o «pose».
Ardha salabhasana B comienza en decúbito prono con el mentón en el suelo. Los brazos se extienden hacia adelante con un brazo apoyado con la palma hacia abajo sobre el tapete y el otro levantado, mientras que el mentón y la pierna opuesta también se levantan del suelo. Tanto el brazo como la pierna se levantan sólo lo más alto que puedan permanecer rectos sin forzar la espalda. Si esta versión es demasiado intensa, el yogui debe practicar ardha salabhasana A. En la variación A de la asana, los brazos descansan a lo largo del cuerpo y la barbilla permanece apoyada mientras se levanta una pierna.
En inglés, esta postura se conoce como postura B de media langosta.
La Hamaca de Lona explica Ardha Salabhasana B
Tradicionalmente, se cree que ardha salabhasana B estimula y equilibra el svadisthana (bazo o sacro) y manipura (plexo solar) chakras. Svadisthana está asociado con la creatividad, la sexualidad, el placer y la alegría. Equilibrar este chakra conduce a sentimientos de abundancia y bienestar. Manipura está asociado con el poder de transformación. Equilibrar este chakra aumenta la autoestima, la confianza y la motivación al mismo tiempo que inculca al yogui un sentido de propósito.
La pose también mejora el enfoque y la concentración mientras calma la mente y tiene una variedad de beneficios físicos, que incluyen una mejor postura, músculos abdominales tonificados y mayor flexibilidad.
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