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Definición – ¿Qué significa Ardha Salamba Sirsasana ?
Ardha salamba sirsasana es una inversión intermedia soportada que prepara al yogui para la versión completa de sirsasana, o parada de cabeza. Del sánscrito, ardha significa «mitad»; salamba significa «apoyado»; sirsa significa «cabeza»; y asana significa «postura» o «pose».
En esta asana, los antebrazos descansan en el piso con los dedos cerrados y la coronilla de la cabeza descansa en el suelo entre los antebrazos. Con la columna perpendicular al suelo, las piernas se doblan de modo que las rodillas apuntan al suelo y las plantas de los pies apuntan al cielo. Otra variación tiene las rodillas bloqueadas, pero las piernas levantadas solo hasta la mitad.
Ardha salamba sirsasana también se conoce en inglés como headstand medio apoyado.
La Hamaca de Lona explica Ardha Salamba Sirsasana
Ardha salamba sirsasana ofrece la mayoría de los mismos beneficios que la versión completa de sirsasana. los sahasrara Se cree que el chakra (coronario), el centro energético de la intuición, la iluminación, el conocimiento superior y la inspiración, se activa mediante la práctica de esta pose. La apertura de este chakra se asocia con confiabilidad, desinterés, espiritualidad y estabilidad. En última instancia, un chakra sahasrara abierto conduce al camino de la autorrealización.
Como inversión, también se cree que ardha salamba sirsasana:
- Mejorar el enfoque
- Ayuda a liberar el ego
- Ofrezca una nueva perspectiva
- Crear confianza
Esta postura también se puede practicar con las palmas de las manos presionando la colchoneta y los codos en un ángulo de 90 grados. En esta versión de la pose, las rodillas descansan sobre la parte posterior de la parte superior de los brazos.
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