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Definición – ¿Qué significa Ardha Sirsasana ?
Ardha sirsasana es una postura básica de yoga invertida que sirve como pose preparatoria para la versión completa de sirsasana. Del sánscrito, ardha significa «mitad»; sirsa significa «cabeza»; y asana significa «postura» o «pose».
Desde la postura del perro mirando hacia abajo, los antebrazos bajan al suelo con los dedos entrelazados, formando una forma triangular, y la corona de la cabeza descansa en el suelo entre los antebrazos. La columna debe estar perpendicular al suelo con las piernas rectas y los pies elevados sobre los dedos.
En inglés, ardha sirsasana se conoce como media parada de cabeza.
La Hamaca de Lona explica Ardha Sirsasana
Tradicionalmente, se cree que ardha sirsasana abre el sahasrara (corona) chakra. Este chakra es el centro del conocimiento superior, la intuición, la inspiración y la iluminación. Al activar este chakra, el yogui crea una sensación de estabilidad, desinterés y confiabilidad. Se pone en contacto con su propia espiritualidad, irradiando amor divino y manifestando autorrealización. Sahasrara también se asocia con la confianza y la decisión.
Como inversión, ardha sirsasana tiene una variedad de beneficios físicos, incluido un aumento de la circulación sanguínea al cerebro. También:
- Calma la mente
- Aumenta la energía, reduciendo así la ansiedad, la fatiga y el estrés.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Ayuda a crear paz interior
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