laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Ardha Ustrasana

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Ardha Ustrasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Ardha Ustrasana

Definición – ¿Qué significa Ardha Ustrasana ?

Ardha ustrasana es un abridor de corazón, una flexión hacia atrás y un estiramiento frontal del cuerpo. El nombre se deriva del sánscrito ardha, que significa «mitad», ustra, que significa «camello», y asana, que significa «pose».

Para ingresar a esta asana, comience arrodillándose sobre una estera de yoga. Se puede agregar una manta debajo de las rodillas para una amortiguación adicional. Manteniendo las rodillas y las pantorrillas en un ángulo de 90 grados, luego baje la mano derecha para tocar el talón derecho. La mano y el brazo izquierdos se extienden hacia arriba y hacia atrás estirando el frente del cuerpo. La profundidad de la curva de la espalda varía según la flexibilidad del yogui. Si toca el talón del pie con demasiada intensidad, utilice un bloque junto al pie. Después de dos o tres respiraciones, sal de la postura con atención y repite en el lado opuesto.

Ardha ustrasana también puede denominarse pose de medio camello en inglés.

Ardha Ustrasana

La Hamaca de Lona explica Ardha Ustrasana

Ardha ustrasana es una variación modificada y una pose preparatoria para ustrasana. La intensidad de la flexión hacia atrás y la apertura del pecho activa fuertemente la anahata chakra (corazón). Esto puede hacer que el yogui se sienta bastante vulnerable, incluso incómodo. A pesar de los fuertes sentimientos que evoca esta asana, puede ayudar a eliminar los bloqueos emocionales y conectar el corazón y la mente.

Los beneficios adicionales de esta pose incluyen:

  • Estira el pecho y la parte delantera del cuerpo.
  • Alarga los muslos y la ingle
  • Fortalece la espalda y las piernas
  • Abre los hombros

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in