Contents
Definición – ¿Qué significa Ardha Utkatasana ?
Ardha utkatasana es una postura de pie que es una variación modificada de utkatasana. Del sánscrito, ardha significa «mitad» utkata significa «feroz» o «salvaje», y asana significa «pose».
En esta asana de pie, los pies están paralelos, con las rodillas dobladas y los brazos estirados hacia adelante. El torso también se inclina hacia adelante para que quede paralelo al suelo. Generalmente se realiza con las rodillas dobladas más profundamente que utkatasana para contrarrestar la inclinación hacia delante de la parte superior del cuerpo.
Ardha utkatasana se puede denominar comúnmente en inglés como pose de media silla.
La Hamaca de Lona explica Ardha Utkatasana
Además de fortalecer las piernas, mejora el equilibrio y la concentración. Su naturaleza desafiante y la forma en que desarrolla la fuerza mental y física, significa que puede ayudar a cultivar la confianza y la fuerza interior necesarias para hacer frente a la responsabilidad. También se dice que ayuda al yogui a alinearse con su propio poder personal.
Tradicionalmente, ardha utkatasana, como utkatasana, se asocia con el muladhara chakra (raíz). Se dice que trabajar con este chakra ayuda a aumentar los sentimientos de seguridad y estabilidad. Puede ayudar al yogui a sentirse más en control y enraizado. También se dice que es bueno para mejorar el poder del sistema inmunológico.
Deja un comentario