Definición – ¿Qué significa Ardha ?
Ardha es una palabra sánscrita que significa «mitad». La palabra se usa en los nombres de ciertas posturas de yoga que son una versión intermedia de sus contrapartes completas, como en ardha matsyendrasana, una asana intermedia de matsyendrasana. Las posturas que incluyen «ardha» en el nombre pueden ser practicadas por yoguis principiantes y luego avanzar a la expresión completa de tales posturas.
La Hamaca de Lona explica Ardha
Ardha padmasana (postura de medio loto) es la postura intermedia de padmasana, que es la postura sentada recomendada para la meditación. Esta postura abre las caderas, promueve la calma y mejora la concentración.
Ardha matsyendrasana también se conoce como la postura del medio señor de los peces y la postura del medio giro espinal. Esta postura retuerce, tonifica y energiza la columna, alivia la fatiga y promueve la flexibilidad. Ardha chakrasana es una variación intermedia de chakrasana, o pose de rueda. La postura tonifica la espalda, alivia los dolores de espalda, estimula los órganos abdominales y reduce el exceso de grasa en la cintura.
Otras poses con «ardha» en sus nombres incluyen: ardha dhanurasana, ardha baddha padmottanasana, ardha chandrasana y ardha ustrasana.
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