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Definición – ¿Qué significa Ashta Chandrasana ?
Ashta chandrasana es una estocada alta que alarga los lados del cuerpo y abre las caderas. El nombre proviene del sánscrito, Ashta, que significa «ocho», chandra, que significa «luna» y asana, que significa «pose» o «postura».
Para practicar ashta chandrasana, la pierna trasera permanece recta mientras que la pierna delantera se dobla 90 grados en la rodilla. Ambos brazos se estiran hacia el cielo con las palmas enfrentadas o tocándose. La mirada es hacia arriba, creando un ligero arco o forma de media luna en la espalda.
Ashta chandrasana también puede conocerse en inglés como pose de estocada creciente.
La Hamaca de Lona explica Ashta Chandrasana
Para los principiantes, ashta chandrasana es una excelente introducción a las estocadas, particularmente antes virabhadrasana B. La asana anterior no requiere un estiramiento de los isquiotibiales tan intenso porque la pierna de atrás se balancea sobre la bola del pie. Ashta chandrasana también es útil para desarrollar un sentido de estabilidad y equilibrio, tanto físico como espiritual.
Como asana de puesta a tierra, activa la muladhara chakra (raíz). Al abrir este chakra, ashta chandrasana genera confianza y crea una sensación de seguridad y conexión a tierra. El muladhara es también la base sobre la que se puede construir un desarrollo espiritual superior.
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